Aerobica in acqua Fatti

Acqua gym sono fatte da persone di tutte le età che vogliono aggiungere varietà al loro allenamenti mentre brucia calorie. Quando si è in acqua fino al petto , il peso del tuo corpo è ridotto di oltre il 80 per cento, rendendo più facile muoversi . Importanza

Aquagym non mette stress sulle articolazioni del corpo . Questo lo rende sicuro per le persone anziane e le persone con problemi comuni .
Funzione

Aquagym simula esercitazioni periodiche che vengono eseguiti in una palestra per creare la forza muscolare . Si spende anche le calorie per aumentare la resistenza aerobica .

Resistenza

esercizi di resistenza sono fatti con i pesi di acqua che vengono spinti attraverso l'acqua per simulare esercizi. Alcuni esercizi comprendono curl per i bicipiti , alzate laterali e file posteriori .

Flottazione

cinture di flottazione sono usati per tenere te stesso in acqua . Questo permetterà le gambe di muoversi liberamente e di eseguire esercizi , come rovesciate e calci laterali .
Peso corporeo

Alcuni esercizi di peso corporeo può essere eseguita con niente ma la resistenza dell'acqua ei lati della piscina . Questi includono pullups , squat e le estensioni tricipiti .
Stretch

stretching può essere fatto con acqua gym . In piedi sul bordo della piscina e afferrare i lati per l'equilibrio . Fare tratti per i quadricipiti , bicipiti , petto, spalle e schiena .


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