Quali sono Pedane Vibranti

? Gli ultimi dieci anni hanno visto una crescita nell'interesse di piattaforme vibranti . L'idea è stata concepita 40 anni fa da scienziati russi in cerca di una soluzione per aiutare gli astronauti mantenersi in forma nello spazio . La macchina è stata ulteriormente sviluppata nel corso del 1990 , e alcuni dispositivi hanno ormai raggiunto gli utenti domestici . Descrizione

una piattaforma vibrante è una macchina che si compone di una piastra vibrante dove ci si siede , bugia o stare in piedi . Come vibra , costringe i muscoli a contrarsi e rilassarsi molto rapidamente . Di conseguenza , può essere possibile per tonificare e rafforzare la muscolatura , i produttori di questi dispositivi sostengono . I fautori della domanda macchinario che una breve sessione di dieci o quindici minuti è efficace come un'ora di sollevamento pesi in palestra . Una delle squadre di calcio di maggior successo in Europa , AC Milan , La squadra di calcio Tampa Bay Buccaneers , e la squadra di hockey su ghiaccio Anaheim Mighty Ducks hanno sostenuto il concetto di formazione . Tuttavia, vi è una mancanza di prove a sostegno dell'efficacia delle pedane vibranti .

Formazione variabili

È possibile progettare il proprio regime di allenamento di utilizzare una piattaforma vibrante a casa . Ci sono cinque variabili principali da considerare quando si utilizza la macchina. In primo luogo , è il numero di oscillazioni che produce, nota come frequenza . Allenamenti superiore intensità significano la piattaforma vibra più velocemente . Attitudine riduce l'ampiezza di movimento in ogni oscillazione . Superiori risultati attitudinali nei movimenti più grandi, e un allenamento maggiore intensità . Durata è la lunghezza del tempo si è sulla piattaforma vibrante , mentre la posizione può anche cambiare . Infine , l'allenamento può variare se si utilizzano apparecchiature aggiuntive quali bilancieri .
Riabilitazione

pedane vibranti sono stati utilizzati in programmi di riabilitazione , ma la loro efficacia è ancora da confermare . Ad esempio , il fisioterapista della squadra Scottish Rugby Union Stephen Mutch utilizzato pedane vibranti per i giocatori in competizione nel torneo Sei Nazioni . Sotto controllo medico , alcune ricerche hanno dimostrato che le piattaforme possono contribuire a ridurre il mal di schiena , migliorare l'equilibrio nelle persone anziane e ridurre la perdita di tessuto osseo . Haas e Scmidtbleicher hanno trovato che l'uso di pedane vibranti per i pazienti con lesioni agli arti inferiori migliorato il loro equilibrio . La ricerca continua in Finlandia sull'efficacia delle piattaforme per aumentare la massa ossea . Mentre uno studio condotto su animali ha mostrato le piattaforme erano favorevoli , uno studio umano non supportava i risultati .
Conclusione

pedane vibranti hanno potenziali usi e benefici , vi è chiara evidenza a sostegno della loro efficacia . Marco Cardinale e Carmelo Bosco suggeriscono ulteriore ricerca deve affrontare gli effetti fisiologici a lungo termine , e di conseguenza una serie di protocolli corretti quando si utilizza l'apparecchiatura per evitare danni . La ricerca che è stata completata non è coerente e gli effetti delle piattaforme ' variano a seconda dell'individuo . La Mayo Clinic consiglia di quelli che pensa di utilizzare una piattaforma vibrante di consultare il proprio medico prima , soprattutto se in gravidanza o feriti.


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