Nordic Track Ctx 4000 Istruzioni Circuito Cross trainer

Il NordicTrack CTX 4000 è un attrezzo ginnico in casa che mescola i movimenti di resistenza con un allenamento cardio . Assomiglia ad una cyclette , ma le maniglie e pedali muoversi. Si esegue premendo e tirando movimenti con le braccia e le gambe per un allenamento completo del corpo . Il movimento del corpo superiore include una fase orizzontale e verticale . Il NordicTrack CTX 4000 offre 10 livelli di resistenza per il tiro e premere i movimenti in modo da poter regolare l'intensità del vostro allenamento . Istruzioni
1

Inginocchiati accanto al sedile e ruotare il perno di bloccaggio , che si trova sotto il sedile , in senso antiorario . Tirare il perno per liberarlo . Spostare il sedile in avanti o indietro nella posizione desiderata . Rilasciare il perno e ruotare in senso orario per bloccare il sedile in posizione .
2

Inginocchiatevi vicino al lato anteriore destro della ginnico . Con la mano sinistra , tenere il sedile . Con la mano destra , girare la manopola di resistenza in senso antiorario . Sollevare il sedile e far scorrere la manopola per la regolazione della resistenza desiderata . Rilasciare la manopola , facendo attenzione che scivola nella stiva . Girare la manopola in senso orario per stringerlo .
3

Sedersi sul ginnico . Inserite i vostri piedi sui pedali e afferrare le maniglie con una presa alla marinara .
4

Premere i piedi in avanti e tirare le maniglie di nuovo al petto , quindi premere in testa le maniglie .
5

tirare le maniglie di nuovo giù per le spalle . Premere le maniglie fuori, stendere le braccia e contemporaneamente tirare con i piedi .


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