Immersioni subacquee come meditazione

Molti non subacquei pensano alle immersioni subacquee come a uno sport estremo. Basta menzionare che sei un subacqueo e guardare gli occhi dei non subacquei che si allargano. Potrebbero chiederti se la tua assicurazione sanitaria copre l'attività estremamente pericolosa a cui stai partecipando. Poiché le immersioni subacquee hanno guadagnato popolarità, anche se, più dollari sono stati investiti nella ricerca sulla sicurezza. Ora è ancora più sicuro e accessibile a quasi tutti. L'immersione non è solo uno sport ma anche un'esperienza sensoriale unica. L'immersione sensoriale delle immersioni subacquee significa che molti di noi pensano alle immersioni subacquee come meditazione. Collegare un subacqueo con il suo respiro fornisce un modo per viaggiare dentro se stessi.

Il tocco che ti rende libero

I subacquei sanno tutti che il mondo sottomarino è una zona senza contatto. Ma mentre siamo sott'acqua in realtà tocchiamo e siamo toccati dall'acqua per tutto il tempo. Poche cose eguagliano l'esperienza sensoriale di sentire l'acqua che si muove contro la tua pelle nuda, anche se trascorriamo molto del nostro tempo sott'acqua con le mute. Ma la natura del tocco dell'acqua ci tiene sospesi senza peso nell'acqua, permettendoci di muoverci in modi che non possiamo a terra. Questo porta ad una sensazione di assoluta libertà.

Entrare in questo spazio è quasi come entrare in una bolla dove il punto focale diventa te e il tuo corpo in relazione al mondo che ti circonda. Una volta che la loro attenzione si sposta dall'attrezzatura e dalla pratica delle abilità, i subacquei esperti diventano più consapevoli dello spazio in base ai segnali provenienti dal loro corpo. Per esempio, possono notare la differenza di profondità di pochi piedi o un metro in base a come reagiscono le orecchie o il galleggiamento. Cominciano a controllare la loro galleggiabilità, così come lievi variazioni di profondità, controllando il volume d'aria nei loro polmoni. ***Suggerimento per l'immersione:puoi mantenere il volume d'aria nei polmoni abbastanza costante per brevi periodi di tempo respirando con il diaframma.

Tutto ciò di cui hai bisogno è l'aria che respiri

L'immersione suscita altre sensazioni oltre a quella di essere liberi. Poiché non possiamo comunicare verbalmente sott'acqua, anche l'immersione spesso crea un senso di quiete. Con i suoni e le distrazioni del mondo di sopra affogati, diventi più consapevole dei suoni unici dell'oceano:onde che si infrangono, conchiglie che si scontrano l'una contro l'altra, una barca in lontananza, alimentazione dei pesci... e soprattutto, il tuo stesso respiro.

L'immersione richiede di prestare attenzione al respiro per mantenere la galleggiabilità. Ciò può anche aiutarti a identificare quando ti stai sforzando eccessivamente o stai entrando in una situazione spiacevole che potrebbe degenerare. Se pensi ai consigli che gli istruttori danno per queste situazioni, fermati. Respirare. Atto. — diventa chiaro che il controllo del respiro è importante in immersione

Prestando attenzione e ascoltando il tuo respiro, come notare le sensazioni fisiche dell'acqua che ti circonda, entri in una sorta di stato meditativo. Durante le immersioni diventi sempre più consapevole del momento presente e di come interagisci con il mondo che ti circonda. Le richieste esterne svaniscono e tutto ciò che devi fare è concentrarti sul momento. Questo stato meditativo può durare anche una volta tornati in barca, lasciandoti calmo e rilassato.

Questo effetto meditativo ha portato alcuni a chiamare l'immersione e l'immersione in acqua come un "paesaggio terapeutico, ”dove può avvenire la riconnessione con se stessi e la guarigione.

E chi lo sa, forse in tempo, le compagnie di assicurazione offriranno ai subacquei uno sconto per il beneficio sanitario delle immersioni. Fino ad allora, possiamo tutti ricordarci di respirare.

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