Padroneggiare l'equalizzazione per le immersioni

Ho iniziato a fare immersioni quando avevo 12 anni. Fino a quando non sono diventato professionista, di solito ero in vacanza con la mia famiglia in un posto soleggiato durante il cupo inverno inglese. Mi piaceva stare sott'acqua, ma spesso avevo problemi a padroneggiare l'equalizzazione per le immersioni. In più di un'occasione ho dovuto interrompere le immersioni, poiché semplicemente non ero in grado di equalizzare la pressione nelle mie orecchie. Lo stress per la collaborazione o meno delle mie orecchie stava influenzando il mio godimento generale di un'attività che altrimenti amavo. Negli anni ho imparato a conoscere meglio le mie orecchie, e ora è estremamente raro che problemi di equalizzazione mi impediscano di immergermi. Se questo risuona con te, ecco alcuni suggerimenti sull'equalizzazione per le immersioni che ho trovato estremamente utili.

Prova molti metodi

Primo, capire che la facilità e il modo di equalizzazione possono variare molto da persona a persona. Non è una competizione o una riflessione sulla tua capacità di immersione. Di solito devo livellare per ogni tre o sette piedi di profondità pizzicandomi il naso e soffiando. Non importa quanta esperienza accumuli, le mie orecchie avranno sempre bisogno di frequenti equalizzazioni durante la discesa. D'altra parte, alcuni dei miei studenti equalizzano a mani libere fino a 65 piedi con quasi nessuno sforzo. Se rientri in quest'ultima categoria, è fantastico, ma dover pareggiare ogni paio di piedi non è una barriera per raggiungere i tuoi obiettivi di immersione. Accetta e impara dalla tua fisiologia. Non tentare di resistere e scendere a prescindere:ci ho provato e non funziona.

Considera la preparazione

Prossimo, considera la tua preparazione Spesso le persone che passano da climi freddi a climi caldi porteranno un po' di congestione. Ovviamente, fai del tuo meglio per evitare o sbarazzarti di eventuali raffreddori prima di partire. Il mio istruttore di apnea usa una tecnica yoga per espirare con forza attraverso una narice alla volta ogni mattina e non soffre di congestione da anni. Se non ti immergi da un po', quindi lascia che le tue orecchie si adattino lentamente equalizzando presto e spesso. È come esercitare qualsiasi muscolo; durante una vacanza subacquea di una o due settimane le tue orecchie si riscalderanno e si abitueranno all'equalizzazione.

Decongestionanti:Sì o No

L'uso di decongestionanti è controverso. L'addestramento subacqueo e i negozi di immersione mettono in guardia contro di esso, a causa del rischio di blocco inverso - gli effetti del decongestionante potrebbero svanire in profondità, e ora non puoi equalizzare sulla via del ritorno. In un mondo altamente litigioso, le organizzazioni di addestramento e i negozi di immersione saranno sempre cauti quando si tratta di decongestionanti. Quindi fondamentalmente è la tua chiamata e il tuo rischio. A volte prendo decongestionanti prima di un'immersione e non ho riscontrato problemi. Lo stesso potrebbe non essere vero per te, e sospetto che spesso creasse l'effetto placebo più di ogni altra cosa. Certamente non dovresti aver bisogno di decongestionanti per la normale equalizzazione. E vacci piano con l'aria condizionata:avere l'aria condizionata che fa esplodere tutta la notte promuoverà la congestione.

Semplicemente rilassati

Prima dell'immersione, prenditi qualche momento solo per rilassarti:è incredibile come il corpo risponde alla tensione, e questo può alimentare difficoltà con l'equalizzazione. Prova anche a muovere la mascella, poiché questo allenterà i muscoli che usi per pareggiare  - un altro trucco che ho preso dall'allenatore di apnea. Una volta in acqua, scendere dolcemente (non scaricare tutta l'aria dal tuo GAV), e fai la tua prima equalizzazione nel momento in cui la tua testa scende sotto la superficie. Adoro questo trucco e ha salvato sia me che i miei studenti molte volte.

Sai già che quando senti un blocco dovresti risalire un po' e provare a livellare di nuovo - sembra semplice, ma è sorprendente quanti subacquei lottano con questo. Daranno un calcio un po' e riproveranno, ma poiché il loro GAV è a galleggiamento negativo, in realtà stanno ancora scendendo. Usa il tuo computer da immersione o il profondimetro per assicurarti di essere effettivamente salito di un piede o due. Un buon dive pro fungerà da riferimento visivo se necessario. Raramente avrai bisogno di interrompere un'immersione, che dovrebbe essere la tua ultima risorsa.

E se non riesci a pareggiare?

Se hai provato tutte queste cose e hai ancora problemi con l'equalizzazione, tornare in superficie. Prenditi un momento per rilassarti, e poi ridiscendere il più lentamente possibile. Equalizza il momento in cui ti immergi sotto la superficie. Anche se puoi equalizzare solo fino a pochi piedi, prova a nuotare sopra il gruppo a quella profondità per un po' e lascia che le tue orecchie si abituino dolcemente mentre scendi in diagonale. Ricordare, una discesa verticale è la più impegnativa per le vostre orecchie.

Dopo l'immersione, prenditi cura delle tue orecchie e potrai evitare il più comune infortunio del subacqueo:le infezioni alle orecchie. Vedrai alcuni subacquei lavarsi le orecchie con acqua fresca. Non sono sicuro di quanti benefici raccolgano, ma di certo non farà male, quindi provalo. I subacquei usano anche gocce Swim Ear o prodotti simili per prevenire l'infezione e seccare le orecchie. Puoi facilmente realizzare soluzioni come queste a casa; di solito sono costituiti da una soluzione acida, che equilibra il pH nell'orecchio; alcol di grado medico, che secca l'orecchio; e acqua dolce.. Evita di usare i Q-Tips regolarmente:un po' di cerume nell'orecchio è naturale e necessario, quindi non tirarlo fuori ogni settimana.

Questo non significa affatto tutte le informazioni là fuori sull'equalizzazione, solo alcuni suggerimenti tratti dall'esperienza personale, ma spero possa essere uno spunto di discussione. Sono curioso di conoscere anche i tuoi suggerimenti e consigli; per favore condividili con la comunità Scuba Diver Life in modo che tutti possano trarne vantaggio.

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