Regole della pallavolo:una guida facile da seguire

La pallavolo è cresciuta in popolarità nel corso degli anni ed è giocata in tutto il mondo in varie forme. C'è la pallavolo standard che vediamo giocare in palestra, pallavolo sulla sabbia che vediamo alle Olimpiadi estive, e la versione meno conosciuta della pallavolo sulla neve. Ma sapevi che ci sono alcune regole e regolamenti piuttosto rigidi che regolano il gioco? È facile perdersi quando si cerca di leggerli.

Ecco perché ci siamo inventati Regole della pallavolo:una guida facile da seguire per aiutare a chiarire un po' del linguaggio confuso della guida ufficiale. Non stiamo tralasciando nulla; stiamo solo rendendo tutto un po' più chiaro.

A partire dalle linee guida della struttura e lavorando su ciò che ci si aspetta da giocatori e divise, stiamo dando una semplice panoramica di tutto ciò che devi sapere per capire il gioco. Questa guida è più adatta per la pallavolo da palestra standard e non per le altre due versioni. Ci sono alcune somiglianze tra i tipi di pallavolo, ma sono diversi. Così, iniziamo ad imparare le regole e le linee guida della pallavolo.

Linee guida per strutture e attrezzature

Sapere quali strutture e attrezzature sono consentite e gli standard che governano un'area di gioco ufficiale è importante se stai giocando a un gioco ufficiale. Se stai giocando a una divertente partita di pallavolo "in giardino", non sentirti obbligato a seguire ogni singola regola.

• Area di gioco è definito dall'area in cui si svolge il gioco. Ci sono regolamenti e regole per quest'area e dimensioni definite. L'area di gioco comprende anche una zona franca al di fuori dei confini del campo, in cui i giocatori possono ancora fare un gioco sulla palla prima che tocchi terra. L'area di gioco tipica è un rettangolo simmetrico. Un campo da basket è un luogo tipico in cui si svolge una partita poiché ha all'incirca le stesse dimensioni richieste quando si include la zona franca attorno alle linee del campo. L'area di gioco dovrebbe essere piatta a meno che non sia all'esterno, dove può avere una pendenza per il drenaggio.
• Rete e post sono parti importanti del gioco e hanno dei regolamenti. Una rete dovrebbe essere alta circa 8 piedi (2,43 metri) per la lega maschile e circa 7'4" (o 2,24 metri) per la lega femminile. Le misurazioni sono rigorosamente applicate. I pali per le reti sono posizionati ovunque tra 1 ½ piedi (0,5 metri) e 3 ½ piedi (1 metro) al di fuori delle linee laterali per offrire molta superficie extra.
• palle devono essere le dimensioni regolamentari, e tutte le palle usate in un gioco devono essere uniformi. La dimensione standard di una palla da pallavolo è compresa tra 65-67 cm di circonferenza e 260-280 grammi di peso.

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Squadre e giocatori di pallavolo

Mentre tutti i regolamenti sull'impianto e sui palloni utilizzati sono molto importanti per una partita ufficiale, i giocatori e la composizione della squadra sono ancora più importanti. Senza la struttura del team e le regole appropriate per governare ciò che fanno e indossano, non c'è gioco!

• Trucco di squadra . Una squadra può avere fino a 12 giocatori, personale tecnico, e possibilmente un team medico a seconda del livello di gioco. Le squadre delle scuole medie e superiori potrebbero non avere personale medico, ma le squadre universitarie e professionali avranno sicuramente personale medico. I giocatori devono essere elencati sul referto che viene consegnato all'arbitro prima che il set inizi a giocare in quel particolare gioco.
• Posizione dei giocatori. Se i giocatori non sono in gioco, quindi devono essere in panchina o nell'area della panchina. Possono fare riscaldamenti limitati al di fuori della loro zona franca, ma in genere devono rimanere nell'area della panchina. Ci sono momenti in cui i giocatori possono riscaldarsi con i palloni, ma questi sono intervalli designati e non lo saranno durante il gioco. È tradizione in molti livelli di pallavolo che nessuno si sieda effettivamente in panchina, tutti stanno in piedi. Finché si trovano entro i confini dell'area del banco, e non interferiscono con il gioco, questo va bene.
• Equipaggiamento e uniformi. L'equipaggiamento del giocatore consiste nella sua divisa e nelle sue scarpe sportive. Ginocchiere, gomitiere, e dispositivi di protezione simili sono opzionali. Le maglie devono essere numerate 1-20, e potresti notare che il capitano della squadra avrà una linea sotto il suo numero sulla parte anteriore della maglia. Le divise devono essere tutte uguali, ad eccezione del libero, la cui divisa deve avere un aspetto sorprendentemente diverso e di solito ha i colori invertiti rispetto al resto della squadra. Il cambio di divisa è consentito solo in determinate circostanze e deve essere approvato dal funzionario. Questo include giocare a piedi nudi, cambiare le divise sporche o danneggiate, o giocando in tute da riscaldamento in condizioni di freddo.
• Articoli non ammessi. Ci sono oggetti che non sono ammessi in campo. L'arbitro può richiedere che vengano rimossi o far sedere un giocatore. Non è consentito un oggetto che possa causare lesioni a qualsiasi giocatore o dare a qualcuno un vantaggio sleale. Un esempio comune potrebbero essere i gioielli che un giocatore si dimentica di rimuovere. I giocatori possono indossare imbottiture e occhiali protettivi o occhiali sportivi, però.
• I leader della squadra devono essere determinati prima di una partita. Questo include capitani, allenatori, e assistenti allenatori.

Segnare e vincere nella pallavolo

Ora, per la parte più importante di qualsiasi evento sportivo competitivo, come segnare e vincere! Sapere come fare effettivamente un punto e cosa costituisce una vittoria di un set e di una partita è fondamentale per il gioco. Giocatori, allenatori, e gli spettatori hanno davvero bisogno di conoscere queste informazioni per competere ad alto livello.

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Come segnare

In realtà ci sono alcuni modi in cui una squadra può ottenere un punto nel gioco della pallavolo. Il modo più comune per segnare un punto è far atterrare la palla sul pavimento o sul terreno del lato del campo avversario. Però, non pensare che sia l'unico modo! Se l'avversario commette un fallo o riceve una penalità, poi l'altra squadra riceve un punto.

Un difetto è tutto ciò che va contro le regole del gioco. ogni raduno, ogni volta che l'arbitro fischia e fa cenno al giocatore di servire, quel gioco vale un punto. Anche se la palla non viene mai servita, se qualcuno ha infranto una regola, verrà assegnato un punto a qualcuno.

L'unica eccezione a questo sarebbe se c'è un replay. Se per qualche motivo è necessario interrompere il gioco a metà manifestazione, l'arbitro segnalerà un re-do e il punteggio non cambierà e lo stesso giocatore riserverà. Il motivo più comune per questo è quando un'altra palla dall'esterno del gioco entra nell'area di gioco, il gioco viene immediatamente interrotto per l'incolumità dei giocatori.

Come vincere la partita

Fare punti è molto importante quando si tratta di vincere una partita di pallavolo, ma cosa serve per vincere davvero un set e una partita? Una partita di pallavolo è composta da più set, quindi la tua squadra deve vincere la maggior parte dei set. Il numero di set dipenderà dal livello di gioco e dal fatto che si tratti di una partita di stagione regolare, un gioco di esibizione, o un torneo.

Un set nella pallavolo

Vincere un set significa che hai raggiunto per primo il numero di punti predeterminato. Tipicamente, quel numero di punti è 25 per vincere. Per le partite di spareggio, il totale si riduce a 15. Tuttavia, devi ottenere questo punteggio totale con un vantaggio minimo di due punti.

In caso di parità 24-24, poi il gioco continuerà fino a che non ci sarà un vantaggio di due punti.

Per saperne di più sul sistema di punteggio rally nella pallavolo, dai un'occhiata al nostro post chiamato:Spiegazione del punteggio nei rally nella pallavolo

Una partita di pallavolo

Per vincere una partita, devi vincere la maggior parte dei set. I set di spareggio si verificano quando ciascuna delle squadre vince un importo uguale e accede al set finale in un pareggio. Quindi, se si tratta di un pareggio 1-1, o un pareggio 2-2, poi si gioca l'ultimo set a 15 punti per decidere il match-winner.

Squadra predefinita e incompleta

Questo è fondamentalmente un forfait. Se una squadra è programmata per giocare ma non si presenta in tempo, quindi perdono per impostazione predefinita. Questo vale anche per una squadra che non ha abbastanza giocatori, una squadra deve avere almeno 6 giocatori per qualificarsi. Una squadra incompleta non può giocare e deve perdere la partita per forfait.

Struttura del gioco

Anche il modo in cui si gioca è importante. Questa struttura è costituita da come si allineano i giocatori, le posizioni che giocano, la rotazione che fanno, e la meccanica di come viene avviato il gioco. Ci sono modi specifici in cui tutte queste cose funzionano.

Il lancio della moneta

Se conosci altri sport, allora questo potrebbe essere un concetto familiare. Questo è leggermente diverso nella pallavolo, però. Il lancio capita per decidere due diversi fattori. Prima che avvenga il riscaldamento, il primo arbitro fa un sorteggio e la squadra che vince il sorteggio può scegliere di servire per prima o scegliere quale lato del campo avrà la propria squadra.

Qualunque squadra perda il sorteggio avrà la scelta dell'altra domanda. Quindi per esempio, la squadra A vince il sorteggio e sceglie di servire per prima. Quindi l'arbitro chiederebbe alla squadra B quale lato del campo vorrebbero avere per primo.

In ogni serie successiva, le squadre alterneranno i lati e si alterneranno per servire per prime. Il motivo per cui si alternano i lati è rimuovere qualsiasi vantaggio nel caso in cui ci possa essere un lato che viene percepito come migliore per qualsiasi motivo. A metà del set di spareggio, l'arbitro segnalerà alle squadre di cambiare nuovamente lato.

Il riscaldamento

Ci sono diverse opzioni per il riscaldamento. Se le squadre hanno già avuto l'opportunità di riscaldarsi separatamente prima dell'orario ufficiale di riscaldamento, poi ci sono sei minuti collettivi concessi per riscaldarsi in campo insieme.

Se nessuna delle due squadre ha effettuato un riscaldamento, quindi saranno concessi 10 minuti alle squadre per esercitarsi insieme. I capitani delle squadre hanno il diritto di richiedere riscaldamenti separati per la loro squadra, ma se lo fanno, quindi i tempi di riscaldamento vengono dimezzati.

La formazione iniziale

Ci deve essere una formazione iniziale di sei giocatori presentata da ciascun allenatore prima dell'inizio della partita. Questa formazione determinerà la rotazione dei giocatori per il resto della partita. Il libero non sarà incluso nella formazione originale e può sostituire un altro giocatore in campo subito dopo che l'arbitro ha verificato che i giocatori siano allineati correttamente.

Le posizioni

Con i sei giocatori in campo, devono iniziare ogni rally nelle loro posizioni di rotazione. Le posizioni sono numeriche e i giocatori possono ricevere penalità se non sono nel loro corretto ordine di posizione quando l'arbitro segnala l'inizio dello scambio successivo. Ci sono tre giocatori che si posizionano in zona d'attacco, vicino alla rete, e sono i numeri di posizione 4, 3, e 2 posizionati da sinistra a destra se stai guardando la rete.

L'ultima linea ha anche tre giocatori che devono essere più lontani dalla linea centrale rispetto al giocatore davanti a loro e anch'essi sono numerati. La loro sequenza è 5, 6, e 1 numerato da sinistra a destra, di nuovo se stai affrontando la rete.

Dopo ogni scambio in cui la tua squadra vince un nuovo possesso del servizio, tutti i membri della tua squadra ruoteranno nella posizione successiva in senso orario.

Per un approfondimento sulle posizioni della pallavolo, leggi Capire le posizioni nella pallavolo

Difetti di posizione

I difetti di posizione possono verificarsi in diversi modi. La prima situazione è se il servizio inizia e i giocatori di entrambe le squadre sono fuori dalle loro posizioni. Un altro modo è se c'è una sostituzione illegale che non viene catturata prima che il gioco riprenda.

Una delle due cose accadrà se c'è un errore di posizione. I giocatori saranno sanzionati, e c'è un punto per l'altra squadra e il servizio viene spostato sull'altra squadra. Oppure possono semplicemente essere tenuti a risolvere il problema senza altre conseguenze a discrezione dell'arbitro.

la rotazione

La rotazione avviene ogni volta che il gioco viene vinto dalla squadra in ricezione. La squadra deve ruotare in senso orario e cambiare posizione.

L'ordine di rotazione è stabilito dalla formazione iniziale e deve essere seguito. Quando un giocatore di riserva entra in gioco, assumeranno la posizione della persona che stanno sostituendo e devono mantenere quella posizione.

Difetti di rotazione

L'errore di rotazione si verifica quando una squadra non riesce a ruotare in modo appropriato o non lo fa affatto. Se non riesci a ruotare e il servizio si avvia, allora potresti costare alla tua squadra un punto e il diritto di servire.

Alla squadra incriminata potrebbe anche essere chiesto di correggere l'errore senza costargli un punto. Se si verifica uno scambio prima che l'errore venga scoperto, l'altra squadra può ricevere solo un punto indipendentemente dall'esito del rally.

La rotazione può creare confusione, scopri tutto in:Le 8 parti per comprendere la rotazione nella pallavolo

Giocare con la palla

C'è davvero qualcosa nella pallavolo che è più importante del gioco effettivo della palla? Tutte le altre regole e aspetti del gioco lavorano insieme per far sì che il gioco scorra correttamente e produca risultati equi. Ma se non giochi a palla, allora nessuno può davvero vincere!

Ci sono regole e regolamenti anche per i colpi, e se vengono violati, allora costerà punti alla tua squadra. Quindi devi sapere cosa puoi e cosa non puoi fare quando arriva il momento di colpire.

Colpi di squadra

Ci sono 2 regole principali e 1 eccezione quando si tratta del numero di valide per la tua squadra:

1. Una squadra può effettuare un totale di tre tiri sulla palla prima che debba attraversare la rete.
2. Un singolo giocatore non può colpire la palla due volte consecutivamente.

L'eccezione con entrambe queste regole è che un muro non conta come un successo nella pallavolo indoor. Quindi un giocatore che blocca la palla può immediatamente colpire di nuovo la palla, e una squadra che blocca la palla ha altri 3 colpi per riportare la palla oltre la rete.

Che cos'è un successo?

Un colpo è fondamentalmente ogni volta che la palla entra in contatto con il corpo. Nella maggior parte degli articoli su questo sito Web, lo leggerai chiamato "contatto". Tipicamente, questo si fa con le mani e gli avambracci, ma tecnicamente può essere fatto con qualsiasi parte del corpo. La palla non può essere presa o lanciata, deve essere colpito.

Difetti nel gioco della palla

Ci sono errori quando si tratta di giocare la palla. Se la squadra colpisce la palla più di tre volte prima che venga restituita all'avversario, poi hanno commesso un errore e danno un punto all'altra squadra. Questo vale anche se un singolo giocatore colpisce la palla due volte di seguito.

Un altro tipo di fallo è se la palla viene presa o lanciata da uno qualsiasi dei giocatori. Questo darà anche un punto all'altra squadra. Inoltre, non possono farsi aiutare da un altro oggetto o compagno di squadra per colpire la palla. Questo è considerato un difetto.

Ci sono anche colpi illegali quando sollevi la palla o la fai scorrere in aria invece di colpirla. Se tocchi la rete mentre cerchi di giocare la palla, anche questo conterà come un difetto.

In ciascuno di questi casi, se la tua squadra commette l'errore significa che la tua squadra perde lo scambio e l'altra squadra ottiene un punto e il servizio successivo.

Tipo di colpi

Ci sono diversi tipi di colpi nel gioco della pallavolo e sapere quali sono ti aiuterà a migliorare non solo la tua conoscenza del gioco, ma anche il tuo modo di giocare.

Servizio Pallavolo

Il servizio è quando la persona in prima posizione in campo manda la palla all'avversario e inizia il gioco o lo scambio. Questo viene in genere fatto dall'angolo posteriore destro del campo, ma in realtà è legale da qualsiasi punto dietro la linea di fondo.

I giocatori devono seguire l'ordine di rotazione per determinare l'ordine di servizio. Che i giocatori siano bravi o cattivi a servire, ogni posizione di rotazione deve fare il proprio turno al servizio.

Scopri di più sul servizio in questo articolo:Padroneggiare i 4 tipi di servizio nella pallavolo

Pass Pallavolo

È perfettamente normale e in realtà raccomandato che i giocatori "passino" la palla ai loro compagni di squadra quando stanno ricevendo la palla invece di restituirla direttamente agli avversari.

I passaggi sono di solito colpi che utilizzano entrambe le mani o entrambe le braccia contemporaneamente per consegnare la palla in modo controllato al compagno di squadra previsto. Se si passa con un “volley”, chiamato anche passaggio con le dita alla mano, i giocatori devono usare un rapido, movimento fluido ed evitare di prendere e lanciare la palla.

Attacchi di pallavolo

Se stai inviando la palla in modo aggressivo all'avversario, ma non è il servizio, allora stai usando un attacco. Questo è davvero ogni momento dopo il servizio in cui una squadra sta cercando di segnare un punto. Tutti i contatti con la palla durante un gioco d'attacco devono essere effettuati nello spazio di gioco di un giocatore. Il contatto con la palla non può avvenire dalla parte della rete avversaria.

Blocchi di pallavolo

I giocatori che sono posizionati vicino alla rete possono usare questo gioco. Questo è un tentativo di impedire all'altra squadra di segnare e rimandare la palla oltre la rete. Spesso un blocco eseguito in modo appropriato farà sì che la squadra che effettua il blocco riceva un punto.

Però, la squadra che blocca non può interferire con la palla dalla parte della rete avversaria. Possono allungarsi e cercare di deviare la palla non appena è stata colpita dall'avversario.

Un giocatore può toccare la rete?

Un giocatore non è realmente autorizzato a entrare in contatto con la rete, questo è considerato un difetto. Ci sono alcuni rari casi in cui, se il contatto è accidentale, lontano dall'azione e l'arbitro lo ritiene irrilevante, può essere trascurato.

I giocatori possono, però, attraversare lo spazio sopra o sotto la rete con i piedi o con le mani purché non causi problemi con il gioco o interferisca con l'altra squadra. Ciò è consentito fintanto che il contatto con la palla è avvenuto dalla loro parte della rete.

Non possono attraversare la rete per impedire all'avversario di completare una giocata. Questo è contro le regole e probabilmente verranno chiamati, il che significa che daranno un punto all'altra squadra.

Tipi di interruzioni del gioco

Ci sono interruzioni che possono verificarsi durante una partita. Alcuni di questi sono normali interruzioni che ci si aspetta con qualsiasi gioco, mentre altri possono accadere solo una volta ogni tanto o per niente.

Interruzioni regolari

Le interruzioni regolari sono proprio come sembrano. Normale, parti regolari del gioco che consentiranno alle squadre di cambiare i nostri giocatori o riorganizzarsi e elaborare strategie di gioco. Esempi di questi tipi di interruzioni sono:

• Timeout sono limitati a due richieste per set.
• sostituzioni sono anche limitati, ma una squadra può averne fino a sei per set.

ritardi

Ritardare il gioco significa fare qualcosa che sai non dovresti fare per guadagnare tempo o riposare per la tua squadra. Prendersi più tempo durante il timeout legale è ritardare il gioco così come ogni volta che chiedi un timeout illegale, sostituzione illegale, o continuare a fare una richiesta impropria. Ciascuno di questi può essere chiamato una violazione dall'arbitro, assegnare un punto alla squadra avversaria.

Ci sono, però, interruzioni che possono essere considerate eccezionali perché non accadono spesso. Questi non sono considerati ritardanti, e sono previste disposizioni speciali per loro. Questo può essere lesioni, malattia, brutto tempo, interruzioni di corrente, o qualsiasi cosa che possa interrompere il gioco normale.

Gli Ufficiali di Pallavolo

Gli arbitri che governano il gioco nella pallavolo sono chiamati arbitri e giudici di linea. Ci sarà un "arbitro alto" che è il primo arbitro che si trova sopra il gioco su un piedistallo o un piedistallo. Ci sarà anche un “arbitro basso” che è il secondo arbitro.

Ci saranno 2 o 4 giudici di linea per assistere gli arbitri nel chiamare il gioco. Se sono solo 2, saranno su angoli opposti, entrambi sul lato sinistro della loro linea di fondo.

Puoi imparare tutto sui ruoli e le regole per gli arbitri nel nostro post chiamato:Volleyball Officials:Meet The Refs.

La pallavolo è davvero un grande sport

Spero che tu abbia trovato utile questo riepilogo delle regole. Questo non copre ogni dettaglio, ma ha lo scopo di aiutare a dare una buona panoramica.

Per domande più specifiche, sentiti libero di usare la funzione di ricerca in alto a destra della pagina per trovare altri articoli che si tuffano specificamente in argomenti più ristretti.

Crediti fotografici:

Immagine in evidenza di Hans Splinter su flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Immagine di due squadre nere di Tucker Hammerstrom su flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Immagine di immersioni epiche di wee mickey su flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Immagine tuffi del giocatore n. 5 dei Canada Summer Games 2017 su flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Immagine di blocco di Jaroslaw Popczyk su flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

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