Perché i giocatori di tennis mangiano le banane [e quali sono i suoi sostituti]?

Mentre i casi di giocatori che masticano banane nelle partite di tennis potrebbero essersi ridotti nel corso degli anni, La banana rimane ancora il pasto preferito di metà partita da molti tennisti in questo sport. Qual è la ragione di questo e i giocatori ora hanno iniziato a trovare sostituti per consumare le banane durante una partita di tennis?

La tendenza al consumo di banane è iniziata nel 1985 quando Boris Becker, che allora era ancora un adolescente, ha continuato a vincere il suo primo titolo di Wimbledon, ma in modo più vitale, lo ha fatto mentre rosicchiava le banane durante i cambi.

Sebbene sia difficile sapere davvero se Becker sia stato il primo tennista in assoluto a mangiare una banana durante una partita di tennis, ma è stato il tedesco a rendere lo spuntino di questo frutto nel tennis un evento comune.

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Ci sono stati tennisti prima di lui che amavano anche questo frutto, vale a dire Aussie Ken Rosewall negli anni '60 e John McEnroe negli anni '70, ma soprattutto durante l'allenamento.

L'abitudine di Becker a consumare banane ha creato un impatto duraturo sul tennis e con il passare del tempo, sempre più tennisti hanno iniziato a fare proprio questo durante i cambi. Wimbledon è famoso per la sua fragola e panna, ma lo sapevi, hanno ordinato per più di 40, 000 banane durante la sua edizione 2019 solo per i suoi giocatori.

Così, se ti stai chiedendo perché Boris Becker ha iniziato ad avere banane durante il suo trionfo a Wimbledon del 1985 e perché altri hanno seguito l'esempio, continuare a leggere.

Perché i tennisti mangiano le banane durante una partita?

La risposta breve è che le banane hanno un alto contenuto di carboidrati e potassio, tra l'altro, ed entrambi sono richiesti dai giocatori di tennis durante le loro partite solitamente estenuanti. Di conseguenza, le banane forniscono una fonte istantanea di entrambi per i giocatori di tennis.

Per capirlo ulteriormente, ecco la risposta in formato lungo a questo.

Ecco cosa contiene una banana media:

• Fibra
• calorie
• Carboidrati
• Vitamina B6
• Vitamina C
• Manganese
• Potassio
• Magnesio
• folato
• Rame
• Riboflavina (vitamina B2)

Tra loro, due dei più importanti per i tennisti sono il potassio e i carboidrati che a loro volta forniscono calorie e quindi, energia al corpo.

Potassio

Le banane sono una ricca fonte di potassio, un elemento necessario al corpo per mantenere le funzioni corporee come l'elaborazione del glicogeno, funzionamento dei nervi e regolazione dei fluidi. La presenza di potassio aiuta anche a gestire la sudorazione, e quando assorbito nel sangue, agisce come un elettrolita di cui hanno molto bisogno gli atleti, compresi i giocatori di tennis.

tennisti, come tanti altri sportivi, sudare molto, esaurendo così i livelli di potassio nel corpo (oltre all'esaurimento anche di altri minerali). Al fine di mantenere una prestazione costante per tutta la partita, diventa necessario che i livelli di potassio nel sangue rimangano costanti, quindi il bisogno di banane.

Carboidrati

In media, ci sono 25 grammi di carboidrati in una banana. I carboidrati forniscono energia al corpo, e in caso di tennis, i giocatori sono in campo, a volte in condizioni difficili, a volte per più di un paio d'ore.

Di conseguenza, le banane forniscono una rapida fonte di carboidrati per i giocatori di tennis, reintegrando così la loro energia persa.

Altri vantaggi di mangiare banane per i giocatori di tennis

La presenza di magnesio nelle banane aiuta la salute del cuore, oltre a possedere antiossidanti che aiutano anche il cuore, e varie vitamine come B6 e C, e ferro.

Il consumo di banane può avere effetti collaterali?

Strafare qualsiasi cosa potrebbe portare a effetti collaterali e non è diverso con le banane. Anche se un paio di banane durante una partita di tennis potrebbero non causare troppi problemi, avrebbe senso mantenere un sano equilibrio.

L'eccessivo consumo di banane potrebbe portare a problemi come stitichezza, altri problemi digestivi, sonnolenza, aumento di peso e alcuni altri problemi, tutto ciò che i tennisti preferirebbero evitare.

Sostituti della banana per i giocatori di tennis?

Negli anni, mentre ai giocatori piace ancora consumare banane in campo, come accennato in precedenza, più di 40, 000 banane sono state ordinate a Wimbledon 2019 per i giocatori:alcune delle migliori stelle del tennis hanno iniziato a sperimentare sostituti delle banane.

C'è una linea di pensiero che dice che ci vuole molto più tempo perché le banane inizino a fare la loro magia sui giocatori dopo il consumo rispetto a quando i carboidrati sono consumati in forma liquida (o come chiamano, bevande sportive) .

Altri vanno per Barrette energetiche , che consistono in una miscela di cereali e zucchero per reintegrare i giocatori persi, ehm, bene, energia!

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Ci sono anche cose di ogni genere; burro di mandorle , un confusione di tracce e date , che è uno dei preferiti di Novak Djokovic. La cosa buona dei datteri è che sono anche una fonte di energia istantanea ma a differenza delle banane non contengono così tanto zucchero da aumentarne il livello nel sangue.

gemelli Bryan, Mike e Bob optano per qualcosa chiamato a confezione di gel alimentare che consiste in datteri e cocco, ma consumano anche una bevanda elettrolitica per aiutarli a ripristinare i carboidrati e il potassio persi.

Con il tennis diventato professionale come lo è oggigiorno ed età, la dieta pre-partita e durante la partita è diventata una componente vitale della lista di controllo di un tennista. In questi giorni alcuni dietologi sportivi specializzati sconsigliano le banane a causa della quantità di zucchero che contengono e scelgono di consigliare una dieta specifica per il giocatore invece di una generica.

UN panino con marmellata , secondo alcuni, potrebbe anche fare il trucco per questi tennisti, ma si spera che non diventi troppo disordinato durante una partita.

Allo stesso modo, anche un patata dolce , che contiene carboidrati complessi farà il trucco, ma la parte difficile è che devono essere cotti e se confrontati con le banane, non sono disponibili così facilmente.

Quando i tennisti facevano "banane"!

Il tennis ha visto i giocatori perdere la calma in occasionali occasioni – sì, tu, John McEnroe e co. – ma le banane sono state al centro di alcuni degli incidenti più bizzarri.

Per esempio, La star del tennis americano Coco Vandeweghe si è quasi rifiutata di andare in tribunale perché non è riuscita a consumare le banane che aveva chiesto!

Un'altra volta, Il tennista francese Elliot Benchetrit ha chiesto a una raccattapalle di sbucciargli una banana perché apparentemente aveva la crema sui palmi delle mani, ma l'arbitro di sedia ha replicato, chiedendogli di farlo sul suo. Giustamente anche così.

E poi c'è stato un incidente che ha coinvolto Rafael Nadal, quando una delle banane che ha consumato gli si è incastrata in gola e di conseguenza non è stato in grado di deglutire!

[Perché i giocatori di tennis mangiano le banane [e quali sono i suoi sostituti]?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006038197.html ]