Obiettivo panico e come risolverlo

Sei un arciere che ha recentemente sperimentato il panico da bersaglio? Non sei solo quando si tratta di sperimentare questo problema comune di tiro con l'arco. Infatti, sia gli arcieri principianti che quelli esperti possono sperimentare questo blocco mentale, e in qualsiasi momento. Come per tutti gli sport, i principianti sperimenteranno una o più sfide durante il processo di apprendimento. Per coloro che pensano di aver fatto qualcosa di sbagliato; non è colpa tua. E se non l'hai ancora sperimentato, sappi che può farsi conoscere anni dopo.

Il tiro con l'arco è uno sport divertente e richiede ai partecipanti di imparare la disciplina, messa a fuoco, e pazienza. Anche se può essere allettante sparare attraverso il panico del bersaglio, sappi che questo può potenzialmente peggiorare il problema. Anziché, dovrai affrontare questa risposta appresa in modo da poterla superare adeguatamente.

Pronto a imparare tutto quello che c'è da sapere su questo comune problema di tiro con l'arco, così come cosa puoi fare per conquistarlo? Capire cos'è il panico e imparare a superare il panico target è il tuo prossimo passo.

Che cos'è il panico target?

Molti arcieri provano il panico nell'attesa di sparare. Poiché questa forma di panico può manifestarsi in vari modi, quali sono alcuni dei più comuni? I segni comuni consistono in una sensazione generale di nervosismo, ansia, e persino paura.

Questi segni sono spesso vissuti a diversi livelli di intensità, come ogni arciere lo sperimenterà a modo suo. Quando un arciere inizia a sperimentare uno o più dei segni, le difficoltà spesso vissute consistono in una presa prematura, rilascio anticipato, e l'incapacità di raggiungere la posizione di ancoraggio completo.

Poiché questo effetto da palcoscenico è spesso diverso da un arciere all'altro, quali sono alcuni esempi specifici? Provare sussulti nervosi quando ci si prepara a sparare, una paura di rilasciare la freccia troppo presto, l'incapacità di tenere duro, e persino paura quando si riprende mentre gli altri stanno guardando. Perché non vuoi che questo problema con il tiro con l'arco diventi un'abitudine, prima lo affronti, più facile sarà superarlo.

La causa del panico da bersaglio

Quindi cosa causa il panico del bersaglio? Questa condizione psicologica è tutta una questione di controllo. Durante le riprese, c'è una connessione cablata tra l'occhio e l'effettiva pressione del grilletto. Ciò può comportare un'azione istintiva di sussulto (e altro ancora) durante le riprese, che è normale. Perciò, il panico non è causato dai passaggi necessari per scoccare le frecce in quanto non sono difficili da eseguire. Anziché, è il processo di pensiero associato su cui devi concentrarti.

Dal momento che dovrai avere il controllo completo delle tue azioni in ogni momento, è necessario riqualificare il cervello. Prestare molta attenzione all'ambiente circostante durante le riprese è essenziale. È anche fondamentale concentrarsi su come ti senti durante ogni fase del processo di ripresa. Quando lo fai, è più probabile che tu capisca perché stai vivendo un qualsiasi livello di panico. Sono una delle cause sotto il motivo per cui stai vivendo il panico?

• Anticipazione del tiro . Come menzionato sopra, la semplice anticipazione di sparare può innescare il panico del bersaglio e un cattivo rilascio.
• Paura, Ansia . Quando i nervi prendono il sopravvento, la paura e/o l'ansia possono facilmente insorgere e causare il panico e fare un brutto tiro.
• Disegna peso . Un peso di trazione maggiore è più difficile da tirare e controllare, far provare il panico ai nuovi arcieri e un brutto tiro (comunemente indicato come "incurvamento eccessivo").
• Dimensione obiettivo . La paura di non essere in grado di colpire un piccolo bersaglio può creare una sensazione di panico per molti arcieri.
• Distanza . Il panico può verificarsi anche quando si sparano a bersagli molto lontani perché la mira diventa amplificata/più sensibile.

Pronto a scoprire come sconfiggere il panico del bersaglio? Comprendere le misure proattive disponibili ti aiuterà a superare questo impegnativo problema di tiro con l'arco.

Come superare il panico da bersaglio

Come si supera il panico da target? Gli arcieri che sperimentano il panico per la prima volta vogliono sapere cosa possono fare per superare questo ostacolo. Il tuo subconscio è ciò che controlla il modo in cui spari. Controlla anche come reagisci prima, durante, e dopo aver sparato. Così, dovrai imparare a controllare il tuo subconscio.

Come controlli questa risposta involontaria e intuitiva? Dovrai creare una serie di azioni per supportare la capacità del tuo cervello di funzionare un passo alla volta. Eseguire queste azioni lentamente è essenziale, in quanto ciò consente al tuo cervello di calcolare e valutare ogni passaggio.

Ognuna delle opzioni seguenti può aiutarti a superare il panico del bersaglio. Sappi che concentrandoti sulla forma, così come la sequenza di inquadrature sono aree di messa a fuoco essenziali. L'obiettivo è riqualificare gradualmente il cervello fino a quando quei sentimenti di panico iniziano a svanire.

Anche, se si sceglie un'opzione di aiuto al rilascio, assicurati che si adatti al tuo stile di ripresa personale. L'ultima cosa che vuoi che accada è scegliere l'aiuto di rilascio sbagliato. Come mai? Perché la scelta sbagliata può ostacolare la tua capacità di praticare una buona forma, oltre ad influenzare negativamente i tuoi scatti.

Quale delle 3 opzioni seguenti è giusta per te?

1. Passa a uno stile di rilascio diverso . Gli ausili mirati per il rilascio del panico sono la soluzione più comune scelta per affrontare questo problema. Sapevi che i rilasci con la pinza e i rilasci con il pollice sono spesso associati al panico? Il passaggio a un nuovo design di rilascio può essere d'aiuto.
   
   Un'opzione di rilascio da considerare è il sistema di rilascio della cerniera. Funziona bene poiché questa opzione non ha un trigger dedicato. Spara attraverso un movimento a cerniera che consente alla corda di scivolare via da un piccolo gancio. Questa è un'ottima scelta per gli arcieri che provano il panico a causa degli aiuti per il rilascio dei pugni con un grilletto. Vale la pena esaminare le opzioni di rilascio del trigger di panico target grazie alla loro eccellente capacità di riqualificare il cervello.
2. Tiro alla cieca alias Tiro con balle in bianco . Questa opzione pratica richiede di sparare senza un punto di mira dedicato. Il tiro alla cieca è un'opzione senza pressioni in quanto non sei costretto a concentrarti su un bersaglio specifico. Anziché, tutto quello che devi fare è chiudere gli occhi, permettendoti di concentrarti solo sulla forma perfetta. Dal momento che non stai mirando a un obiettivo specifico, tutta la tua attenzione è concentrata sui passaggi fondamentali del processo di ripresa.
   
   Per portare le riprese di balle vuote al livello successivo, prova a mirare e sparare a un bersaglio molto grande da pochi metri di distanza. Ciò rende la mira molto semplice e riduce la sensibilità al panico quando ti concentri su una faccia bersaglio. Col tempo, quei temuti sentimenti di panico che provi inizieranno a svanire.

3. Mira senza sparare . Anche puntare l'arco e la freccia senza sparare funziona anche per combattere il panico. Questa opzione di riqualificazione cerebrale richiede che tu ti tiri indietro, scopo, presa, deludere, e ripeti... tutto senza doversi concentrare sull'impatto della freccia. Anche se più facile a dirsi che a farsi, sai più pratichi, più facile sarà concentrarsi sulla mira pura. L'azione ripetitiva di mirare senza rilasciare la freccia funziona rompendo l'abitudine di anticipare la scossa del tiro. In un breve periodo di tempo, riflessi negativi come premere il grilletto e sussultare presto diminuiranno.

Ti chiedi quanto tempo ci vorrà per ottenere risultati positivi? Il tempo medio necessario agli arcieri principianti per superare il panico del bersaglio è di tre settimane.

Parlaci

Anche parlare da soli del processo di ripresa durante l'esecuzione di una delle soluzioni di cui sopra può essere d'aiuto. Ciò richiede che tu scelga e utilizzi determinate parole e/o frasi durante le riprese per aiutarti a superare il panico del bersaglio. C'è un percorso per creare lo scatto perfetto, e parte di quel percorso richiede di pianificare ogni fase del tuo scatto. Una volta creato il tuo piano e iniziato a usarlo, saprai immediatamente quando il tuo tiro non sta andando come previsto. L'obiettivo è scegliere le parole per calmare i nervi durante le riprese.

Quali parole possono aiutarti quando disegni l'arco, così come durante l'ancoraggio, presa, mirando, e rilasciando? Ecco alcune frasi che puoi dire, e sì, puoi ripetere la stessa frase più e più volte se questo è ciò che ti aiuta a concentrarti.

Esempi di cosa dire quando:

• Tirare l'arco – rilassati
• Ancoraggio – sii coerente
• Presa - fidati dell'arco, costante
• Mirando - concentrati sullo scatto
• Rilascio – stai calmo

3 consigli per battere il panico

Segui i suggerimenti di seguito per aiutarti a superare qualsiasi livello di panico che stai riscontrando.

• Consiglio #1 – Rilassati . Il relax è fondamentale! Quando gli arcieri si sentono stressati, aumenta solo la loro sensazione generale di panico. Anziché, prendendo in profondità, respiri lenti possono aiutarti a sentirti più rilassato. Concentrati sulla forma perfetta e giudica i tuoi scatti in base a come si sentono, non dove impattano. Una grande forma e una mente rilassata miglioreranno i tuoi punteggi.
• Suggerimento n. 2 – Rilascio della tensione alla schiena . Imparare a tirare un rilascio di tensione alla schiena ha fatto miracoli per molti arcieri. Come mai? Perché ti incoraggia a usare la forma corretta di tiro con l'arco. Ti insegna anche come usare la tensione all'indietro per sparare correttamente il tuo colpo anziché premere il grilletto. Se non usi un rilascio di tensione della schiena, concentrati sulla pressione del grilletto attraverso la tensione della schiena.
• Suggerimento n. 3 – Incidere la sequenza . Quando hai il panico da bersaglio, è facile concentrarsi sull'impatto della freccia. Anziché, concentrati sulla tua forma e imprime la sequenza di uno scatto ben eseguito. Col tempo, questo diventerà la seconda natura e qualcosa che richiederà meno sforzo mentale.

La mia esperienza con Target Panic

Personalmente, Ho lottato io stesso con il panico da bersaglio, anche fino a questo giorno. Per anni ho sparato a un rilascio a pinza e ho sviluppato l'incapacità di mettere il mio perno sul bersaglio con il dito sul grilletto. Vorrei spostare il mio perno e premere il grilletto all'ultimo secondo possibile, sperando di fare centro. Questo ha danneggiato i miei punteggi e la mia capacità di tirare con una buona forma. Molte persone abbandonano il tiro con l'arco dopo aver combattuto contro il panico del bersaglio, ma l'ho superato e puoi farlo anche tu.

Conclusione

Non c'è bisogno di preoccuparsi se stai vivendo il panico del bersaglio, ogni arciere lo sperimenta prima o poi. Questo problema comune non è permanente in quanto esistono diversi approcci per risolverlo. Il trucco per sconfiggerlo è come lo affronti. La scelta tra i processi controllati di cui sopra ti aiuterà a superare il problema. Una volta che ti sei impegnato con dedizione, è probabile che inizi a rompere le cattive abitudini in un certo numero di settimane. All'inizio sarà lento, ma esci di là, rompere quelle abitudini, e migliora la tua precisione!

[Obiettivo panico e come risolverlo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tiro-con-l'arco/1006038272.html ]