Come Allenatore salto con l'asta a livello di scuola

Per anni , salto con l'asta è stato un pilastro di pista ad alta scuola e campo. Gli atleti con abbastanza talento e il potenziale può andare a guadagnare Divisione I di borse di studio e anche competere sulla scena mondiale un giorno. Purtroppo, per molte scuole superiori , gli allenatori sono a scarseggiare . Salto con l'asta è un evento altamente tecnico che senza una giusta istruzione può essere estremamente pericoloso . Cose che ti serviranno
salto con l'asta poli
salto con l'asta pit
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Per cominciare
1

Spiegare i rischi potenziali di salto con l'asta al i membri del vostro team . Sottolineare l' importanza di una buona tecnica per evitare lesioni .
2

Chiedete al gruppo se qualcuno ha pole precedente volteggio esperienza. Gli atleti con esperienza passata può aiutare a spiegare gli elementi fondamentali per principianti .
3

Raccogliere l'attrezzatura adeguata per condurre la pratica . La tua squadra deve avere una varietà di formati pole per ospitare atleti di pesi differenti .
Dimostrare la Fundamentals
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Chiedere agli atleti di raggiungere la loro massima velocità possibile sul decollo , con postura corretta e ginocchia alte durante l'esecuzione . Dite loro di tenere gli occhi concentrati sulla scatola .
5

Insegnare atleti i dettagli che circondano la " fase di trasferimento . " Il trasferimento avviene durante gli ultimi due passi della loro decollo con la mano debole che conducono l '"azione di spinta . " Le braccia devono raddrizzare simultaneamente quando piantare il palo nel terreno e portare nelle loro decollo .
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Familiarizzare gli atleti con la fisica che circondano il loro evento . Per ottenere risultati ottimali , si dovrebbe decollare con tanta velocità e la forza possibile. La loro polo dovrebbe essere piantato nel retro della scatola come cominciano la " fase di volo . " Loro polo dovrebbe essere piantato il più a lungo possibile.
7

Istruire gli atleti a oscillare le gambe e fianchi simultaneamente per garantire un movimento fluido . Gli atleti devono mantenere una buona postura durante tutto il processo .
8

Dì atleti che dovrebbero cercare di rimanere in aria il più a lungo possibile , tenere vicino al palo e lasciare andare il palo con la mano debole una volta hanno raggiunto l'altezza massima . Il loro corpo deve essere inarcata sopra il polo , spingendolo via .


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