Che tipo di formazione Avete bisogno di essere un combattente di MMA ?

Arti marziali miste (MMA) è uno dei più rapida crescita dello sport in tutto il mondo . Esso consente ai partecipanti di combattere tra di loro utilizzando tecniche prese da varie forme di arti marziali . Sempre più persone vorrebbero partecipare in MMA , ma non sanno da dove iniziare l'allenamento . Qualsiasi persona moderatamente in forma può testare lo sport con una comprensione generale dei tipi di formazione necessaria per diventare un combattente MMA . Praticare

Partecipare esercitazioni è l'aspetto più importante della formazione MMA . Questo è dove si potrà conoscere le tecniche di combattimento . È necessario praticare spesso , fino a quando i movimenti diventano una seconda natura e si può agire senza pensare . Concentrato sulla tecnica dei vostri esercizi e non lasciare che i pensieri fuori distrarre . È inoltre necessario praticare rotoli e alle prese ogni giorno mentre sparring con un partner . Potrai prendere un pestaggio fisico quando sparring , ma è importante per il vostro sviluppo.
Cross- Train

Non trascurare la tua cardiovascolare , la forza e la flessibilità della formazione . La tecnica è inutile se non si hanno le capacità fisiche per attuarlo . Si dovrebbe lavorare per migliorare la vostra resistenza cardiovascolare ogni giorno per evitare di stancare presto nei combattimenti . Pratica corsa, ciclismo, nuoto, canottaggio o qualsiasi altra attività che ottiene il vostro cuore in gola . L' obiettivo di allenamento della forza è quello di ottenere il potere esplosivo attraverso stile olimpico ascensori , bollitore allenamenti campana o allenamento a circuito. La flessibilità è un aspetto trascurato della cross-training , ma avrete bisogno di predisporre un corpo agile attraverso la pratica dello yoga , se si vuole sfuggire detiene .
Mente
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" La mente è un muscolo , " è un detto comune con un sacco di verità . Per avere successo in MMA , è necessario allenare la tua mente e il tuo corpo . Partecipare a faticosi allenamenti che si spingono ad esaurimento e oltre. Questo crea forza nella vostra mentalità , che ti insegna a perseverare quando altri avrebbero smettere. E ' anche importante imparare l'umiltà dato un forte ego crea un falso senso di autostima . L'unico modo per ottenere la vera fiducia è essere umili nei vostri pensieri e le azioni .
Dieta

Imparare a mangiare e bere bene è un aspetto fondamentale per qualsiasi formazione MMA . La vostra dieta fornisce la nutrizione e l' energia per alimentare i vostri allenamenti fisici . E ' il fondamento su cui il resto della vostra formazione risiede . Si dovrebbe concentrarsi su tre aree principali della vostra dieta : calorie , vitamine e integratori . Consumare una giusta quantità di calorie buone . È necessario sufficiente a sostenere una formazione di alta energia, ma non così tanto che l'aumento di peso inutile . Mangiare cibi con un sacco di vitamine e minerali per mantenere una buona salute . Integrare l'assunzione di cibo con prodotti specializzati , come l'estratto di proteine, per raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente .


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