Che tipo di Sprints Corri in pista ?

Track and field è uno sport competitivo che consiste di diversi eventi come la corsa , lancio e salto . Ci sono diversi tipi di gare sprint che i corridori possono competere trovi Treno e competere per il vostro tipo preferito di sprint da impegnarsi in un programma di allenamento che sviluppa resistenza e velocità . Track and Field

sprint sono brevi gare da corsa in pista e campo . Tre sprint pista, il 100 - , 200 - e gli eventi di 400 metri si svolgono alle Olimpiadi estive e Outdoor Campionati del Mondo . Lo sprint ha tre tipi di partenze : il mazzo o proiettile , medie e allungate . Il grappolo o inizio proiettile è uno stile in cui le dita del piede posteriore sono in livello approssimativo con il tallone del piede anteriore . Entrambi i piedi sono posizionati ben lontano dalla linea di partenza della pista . Nel inizio medio sprint , il ginocchio della gamba posteriore del corridore è posizionato di fronte alla metà anteriore del piede anteriore . La posizione iniziale allungata compone di ginocchio della gamba posteriore sia a livello o un po ' dietro il tallone del piede anteriore .

Sprint e Tecniche

sprint avere diverse fasi e tecniche compreso l'avvio , fasi di accelerazione e massimi . Durante la fase di avvio , i corridori si concentrano sulla distribuzione di peso corporeo in modo uniforme in quanto essi assumono la posizione di partenza con le mani e le ginocchia . Un altro obiettivo è la tecnica di propulsione esplosiva estendendo le gambe anteriori e rimanendo in contatto con il terreno , come la gamba posteriore oscilla avanti . Durante la fase di accelerazione , la tecnica di posizione comprende diminuendo l' inclinazione in avanti alla posizione normale sprint a circa 20 metri , mantenendo una posizione di collo rilassato e gli occhi fissi davanti a sé .
Sprint Distanze

diversi tipi di distanze sprint includono 100 , 200 , 400 e 800 metri . Più lunghe distanze sprint si tengono anche in trackm tra cui 1.500 , 5.000 e 10.000 metri . La gara più breve nel calendario pista all'aperto è lo sprint di 100 metri , secondo l'Associazione Internazionale delle Federazioni di Atletica . Lo sprint di 400 metri è legato al quarto di miglio , che è di 440 metri o 402,34 metri. Molti corridori descrivono lo sprint di 400 metri in una gara di durata .
Formazione

Ci sono diverse forme di metodi di formazione per migliorare le prestazioni sprint tra cui funzionamenti di tempo , ha resistito sprint e sprint assistite. Sprint resistito includono correre in salita e funzionante con una slitta . I corridori che amano allenarsi con sprint assistita incorporare in discesa terreni sui loro routine , così come l'esecuzione con il vento . Con l' aggiunta di resistenza alla vostra formazione , la velocità , la resistenza e le prestazioni complessive diventano più forti .


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