Le 3 Regole Essenziali di Ironman

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Nel mio libro, La vita è troppo breve per andare così fottutamente lenta , Racconto la storia del mio mentore, Carlos Nunez, 13 volte Ironman e duro della vecchia scuola. Carlos era un tipo senza fronzoli e senza scuse:quando si alzava il vento forte, mettevo la mia bici su un trainer indoor mentre lui si allacciava un casco e si dirigeva fuori. Pensavo che coprire 20 miglia di corsa fosse già abbastanza difficile, ma ha insistito per tracciare un percorso che raggiungesse ogni collina della città. Si è fatto strada nella mia corsia della piscina durante il nuoto Masters, spingendomi deliberatamente ad ogni colpo. L'allenamento Ironman con Carlos Nunez è stato un campo di addestramento di esasperazione, reso più esasperante dal suo costante ritornello di "Mi ringrazierai per questo più tardi!"

Oh, l'ho ringraziato. Ripetutamente, con il dito medio alzato in aria.

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Anche se ho imparato molte lezioni nel corso della mia amicizia decennale con Carlos, forse la migliore è stata scritta in una lettera attaccata alla mia moto la mattina in cui ho corso all'Ironman Arizona:

“Mangia spesso. Calmati. E per l'amor del cazzo, non fare lo scemo."

(Te l'avevo detto che era un duro della vecchia scuola.)

"Ironman è difficile", diceva sempre, "ma è anche così semplice". Aveva poca tolleranza per le persone che cercavano di complicare quella che dovrebbe essere una giornata abbastanza semplice di corsa in bicicletta. Per lui, arrivare al traguardo richiedeva solo queste tre semplici regole:

1) Mangia spesso.
Sebbene ogni individuo sia diverso per quanto e di che tipo, ogni atleta ha bisogno di calorie, e molte. Questo è stato difficile per me da imparare; non solo dovevo deprogrammare anni in cui associavo le calorie all'aumento di peso, ma dovevo anche imparare a mangiare anche quando non avevo fame. È molto più facile riempire il serbatoio a intervalli regolari piuttosto che riempirne uno quasi vuoto.

Ho imparato questa lezione nel modo più duro:in bicicletta, in mezzo al deserto, credendo fermamente che sarei morto indossando spandex al neon. Carlos, riconoscendo un brutto colpo quando ne vide uno, fermò il viaggio a una stazione di servizio, dove mi comprò patatine e una deliziosa e vivificante Coca-Cola. (Mi ha anche chiamato scemo per aver ignorato i suoi promemoria per mangiare, ma ero troppo impegnato a trangugiare acqua zuccherata con caffeina per sentirlo.)

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2) Calmati.
È facile lasciarsi prendere dall'eccitazione del giorno della gara. È facile credere alla voce nella tua testa che dice Posso correre in totale sei minuti per miglia ! Ed è davvero, davvero facile dimenticare ad un certo punto in un Ironman, le cose faranno schifo. "Non è una questione di se, ma di quando", mi ha detto una volta Carlos.

Anche se non puoi tenere completamente a bada la lotta, hai un certo controllo su quando e come appare. Mostrare moderazione all'inizio è difficile, ma significa anche che è più probabile che il succhio arrivi in ​​modo lento e gestibile. Se non ti metti sul ritmo, perché sei troppo sicuro di te, perché prendi tempo in banca o cerchi di evitare di essere sorpassato in bici, verrai colpito da uno tsunami di schifo nel momento più inopportuno.

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3) E per l'amor del cazzo, non essere uno scemo.
Per molto tempo ho pensato che Carlos si allenasse come si allenava perché era un sadico. Dopotutto, non è possibile che a una persona normale piaccia soffrire così tanto. Ma una volta che ho iniziato a gareggiare con Ironman, tutto ha avuto un senso. Vedete, i giorni più duri di allenamento sono quelli che danno le lezioni più grandi. Il giorno della gara può – e lo fa – gettarti addosso qualsiasi cosa, da onde di due piedi durante il nuoto alle gomme a terra sulla bici al calore implacabile durante la corsa. Se non hai mai incontrato queste cose prima, sei soggetto al panico e il panico porta a decisioni stupide che possono costarti tempo, energia o la capacità di finire la gara.

Ma se cerchi deliberatamente quelle esperienze in allenamento, è meno probabile che tu prenda decisioni stupide il giorno della gara. Mentre tutti gli altri stanno impazzendo, puoi procedere in modo calmo e razionale:l'hai già visto prima e sei sopravvissuto. Niente di grave.

Nell'interesse della piena divulgazione, devo ancora padroneggiarlo. Tuttavia, sono grato per questo e per ogni lezione che Carlos mi ha insegnato. Prima di ogni gara, ho letto per intero quella lettera che ha registrato sulla mia moto:

Farai così. Dillo a te stesso mille volte. Ricorda che durante la gara, proprio come durante i diversi mesi di allenamento che hai sopportato, il tuo corpo metterà in dubbio la tua sanità mentale e ti darà centinaia di motivi per smettere. Prepara la tua mente ad avere una risposta per ogni domanda che il tuo corpo fa. Non dimenticare mai perché lo stai facendo.

Mangia spesso. Calmati. E per l'amor del cazzo, non essere uno scemo. Fai queste tre cose e taglierai il traguardo.

Ma indipendentemente dall'esito di questa gara, mi hai reso così orgoglioso. Nella mia mente, sei sempre stato, e sempre sarai, un Ironman.

Carlo

Leggi di più sulla straordinaria amicizia di Carlos e Susan nel suo libro di debutto, La vita è troppo breve per andare così fottutamente lenta.

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