Come diventare un velocista Maestri

Lo si esegue sprint o partecipare a sport di squadra veloci a scuola? Ora che sei 30 anni di età o più , non si dimentica di competere a 100 , 200 e 400 metri ? O forse hai sempre voluto essere un velocista , ma non ha mai avuto la possibilità? USA Track and Field ( USATF ) offre Masters gare sprint per gli atleti di sesso femminile e maschile trent'anni di età e fino a livello locale , statale , regionale, nazionale e a livello mondiale pista indoor e outdoor incontra . La concorrenza è per classi di età di cinque anni , a partire da 30 a 34 , non c'è limite di età superiore . Soddisfare alcuni requisiti di base , quindi mettersi in forma , di tornare a regime , iscriversi a un incontro e si può essere in blocchi di nuovo , pronto ad andare per l'oro . Cose che ti serviranno
essere di almeno 30 anni di età
possedere capacità atletiche
essere in grado di esercizio fisico faticoso
appartenenza in USA Track and Field
Sprint scarpe a spillo
da corsa vestiti
Local pratica all-weather pista
Mostra Altre istruzioni
Get Ready
1 E ' stato un po' ...

Verificare con il proprio medico per assicurarsi che si sta abbastanza sano per allenarsi e competere in questo sport fisicamente impegnativo .
2

Familiarizzare con il programma di atletica master al sito USATF Masters e la cultura Masters masterstrack.com , una società privata blog gestito .
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Registrati USATF . È richiesta l'appartenenza per l'ingresso alla pista Masters incontra . Il costo è di 30 dollari all'anno e comprende sconti su autotelaio e un abbonamento alla rivista di USATF , "Fast Forward" .
Get Set
4 armi di scelta

Sulla USATF Masters sito web si incontrano calendario , trovare traccia incontra nella vostra zona , stato e regione . Scegli un USATF sanzionato meet all- comers locale che si svolge abbastanza lontano nel futuro per permettere di allenarsi fino ad esso .
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acquista case da corsa o scarpe da cross-training per l'allenamento e una paio di scarpe sprint qualità per le gare ; lunghezze assortite di piramide ceramica o ago di acciaio punte e uno strumento di picco ; pantaloncini leggeri da corsa e maglietta , una tuta warm-up , un cronometro , un contenitore per le bevande elettrolitiche , e una borsa robusta per portare tutto dentro
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Sviluppa il tuo programma di allenamento personalizzato , utilizzando una delle tante guide esperte disponibili a tale scopo , e farlo partire . In alternativa , iscriversi ad un club pista locale o prendere un pullman privato che si rivolge ai velocisti Masters . Se avete bisogno di rispolverare la tecnica della velocità , controllare il voto a livello locale di Velocity Sports o simili abito velocità di formazione sportiva basata allenatore - .
Go !
7 Prendere una casa!

Iscriviti per un incontro scelta on-line o scaricare il modulo di iscrizione e il calendario eventi. Iscrizioni presso il sito dell'evento sono raramente ammessi . Il USATF incontrano calendario contiene incontrare informazioni e link contatti organizzatori . Calcolare le tasse di iscrizione , complete e firmare il modulo e rinunce e invia con il pagamento prima della scadenza .
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Prendi al raduno almeno due ore prima della prima gara . Il check-in per ottenere le assegnazioni di calore /corsia . Orientarsi , incontrare e salutare gli altri concorrenti . Eseguire un buon warm-up prima del tuo primo evento .
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Dopo l'incontro , registrare i tuoi orari in www.mastersrankings.com , i Maestri monitorare i risultati database. Questo vi permetterà di misurare dove si rango a livello nazionale nel gruppo di età e monitorare il progresso come " track record " cresce .


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