Quali sono Shin Stecche

? Se la corsa o una classe di danza è stata interrotta da dolore lancinante gamba , si potrebbe avere stinco stecche . Questo dolore si verifica sul fronte interno della tibia . Shin stecche sono causati da sovrallenamento o in esecuzione su superfici dure . Ciò può causare traumi alle gambe , portando a infiammazione o fratture da stress .
Tipi

Ci sono due tipi di stecche shin : Shin stecche anteriori si verificano sulla parte esterna anteriore della gamba . Stinco stecche mediali si verificano sulla parte interna della gamba .

Sintomi

I sintomi includono dolore tibia all'inizio del vostro allenamento e dopo di esso. Si potrebbe anche avere gonfiore, noduli sulla parte interna delle ossa shin e dolore quando le dita dei piedi o punto del piede verso il basso .
Trattamento

resto è raccomandato trattamento. Le persone con questa sindrome possono anche prendere in considerazione il passaggio temporaneo di un esercizio che non sottolineare le gambe , come il nuoto . Impacchi di ghiaccio possono aiutare a ridurre l'infiammazione . Allunga la gamba possono contribuire ad alleviare il dolore .

Expert Insight

medici possono prescrivere farmaci anti- infiammatori per ridurre il dolore . Massaggiatori sportivi possono anche offrire sollievo con massaggio profondo del muscolo .
Prevenzione

Scegli la calzatura giusta per la vostra attività sportiva , e indossare solette ammortizzanti . Aumenta l'intensità dei vostri allenamenti gradualmente. Inoltre , evitare di esercitare su superfici dure , come il cemento .


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