Come insegnare una classe di aerobica acqua

Acqua gym è grande per quegli individui che hanno difficoltà a esercitare a causa di giunti poveri o altri dolori muscolari . Aerobica in acqua è completamente basso impatto , pur ottenendo ottimi risultati per coloro che prendono parte. Come insegnante di aerobica in acqua , si vuole fare in modo che gli studenti ottengono i migliori risultati da loro classi. Per fare questo , è necessario fornire una vasta organizzare esercizi e stretching . Ecco come insegnare una classe di aerobica in acqua. Istruzioni
1

Iniziare con stretching prima gli studenti entrare in piscina . Lo stretching può aiutare a eliminare crampi che può essere un problema durante il nuoto. Assicurati di allungare a sufficienza le gambe , le ginocchia , i polpacci , braccia, spalle e collo prima di entrare in piscina .
2

Inizia con il lavoro a basso impatto , come calci con l'aiuto di un monopattino . Questi esercizi di basso impatto ottenere i vostri studenti usati per l'acqua e aiuta a scaldare i muscoli per esercizi più impegnativi , come si continua la vostra routine .
3

Invita gli studenti non prese saltare in acqua per iniziare la parte cardiovascolare del vostro esercizio di routine . Assicurati di fare almeno due gruppi di otto , al fine di ottenere i maggiori benefici . Tenete un occhio attento sui vostri studenti e guardare per un eccessivo affaticamento . Incoraggiare gli studenti che stanno lavorando troppo duro per prendersi una pausa dal lato della piscina .
4

Inizia il segmento kickboxing della vostra routine . Kickboxing , mentre in acqua costruisce forza, mentre la promozione della salute cardiovascolare . Invita gli studenti lavorare su pugni e calci contro la resistenza dell'acqua .
5

concludere la classe con un tratto di raffreddamento . Raffreddare stiramento aiuta gli studenti a ridurre ogni dolore che essi possono sentirsi come risultato della classe aerobica in acqua. Invita gli studenti a non allungare tratti allungando le braccia sopra la testa e rilassante .


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