Come insegnare Step

Introdotto al mondo nel 1989 , aerobica step preso il mondo del fitness dalla tempesta , l'introduzione di un'opzione di atletica che era diverso rispetto ai aerobica danza di ispirazione precedenza popolari . Aerobica step possono essere semplici o complicate , ma tutte le mosse sono basati sulla costruzione sul passo fondamentale . Insegnare aerobica step per il fitness e il divertimento . Istruzioni
1

Introdurre chi è nuovo al passo le basi importanti : come assemblare il passo , regolare la sua altezza e passo su di essa in modo corretto. Questi fattori di sicurezza semplici permetteranno agli studenti di partecipare comodamente senza la preoccupazione o incidente causato da un passo irregolare o instabile .
2

Impostare i gradini sia in verticale che in orizzontale . Mostra il passo fondamentale , e permettono agli studenti di praticare questo per qualche tempo , a partire sia con il piede destro e sinistro in diversi set . Variare il ritmo della musica per consentire loro di adeguarsi al passo pure.
3

Teach gioco di gambe in primo luogo , guardare che la maggior parte degli studenti hanno imparato , e poi aggiungere a mano e del braccio movimenti . Sottolinea che fanno sia per mani e piedi movimenti sono importanti per l'allenamento cardio più completo .
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lentamente introdurre un nuovo passo che si basa sul primo step-up and-down di base . Questi includono side - to- side movimenti , cross-over , luppolo e turni. Prendete queste introduzioni lentamente, come molti nuovi studenti possono rapidamente diventare confusi imparando troppo, troppo in fretta .
5

offrire un'opzione più semplice per gli studenti che non possono seguire una parte complessa di una routine . Può essere facile chiamare queste opzioni "A" e "B" Anche se uno studente può seguire la parte complessa della routine , ricadendo per la più facile è una grande opzione se diventano senza fiato o stanco .
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Cue si muove con la giusta tempistica in modo che i flussi di routine , e gli studenti possono facilmente seguire .
7

abbattere le procedure molto complesse in pezzi semplici che si concentrano su , maestro , e poi aggiungere al resto della routine .


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