Come fare Passo aerobici Esercizi

aerobica step sono un ottimo modo per ottenere una buona , a basso impatto , allenamento cardiovascolare a casa . E 'facile per iniziare , e sarete sulla strada giusta per ottenere in forma con questi divertenti , routine di danza -like. Istruzioni
1

l'acquisto di una piattaforma di aerobica step dal vostro negozio di articoli sportivi . Queste piattaforme sono ad altezze variabili e sono le dimensioni e il peso corretto per fare tutti i tipi di step esercizi aerobici .
2

Indossare scarpe comode con un buon supporto dell'arco plantare . Indossare vestiti comodi e non larghi .
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Abituati ad usare la piattaforma facendo un passo su e giù sul gradino , un piede alla volta . Quando fate un passo , i piedi devono atterrare alla sprovvista e poggiare completamente sulla piattaforma .
4

Scopri di alcune routine di aerobica step . Il diritto fondamentale alla Sinistra , Spalato Basic e Over the Top routine sono un buon punto di partenza per i principianti.
5

Ascolta la musica mentre si sta esercitando e cambiare le tue mosse per un divertimento, allenamento creativo .
6

aumentare la difficoltà della vostra routine come si guadagna più esperienza . Molti passo si muove aerobica includono calci e tornanti che aggiungono varietà al vostro allenamento .


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