Come fare un passo diapositiva in Step

Il passo slitta nella fase aerobica è un modo perfetto per prendere il ritmo . Il passo utilizza un numero di diversi muscoli e favorisce il coordinamento . Veloce e divertente , il passo slitta è come pattinare sul ghiaccio in sala aerobica . E ' mossa abbastanza difficile , che richiede una certa coordinazione e movimento rapido , e comincia simile ad un normale movimento passo in avanti , con un piede rafforzamento sul gradino . Istruzioni
1

iniziare con il corpo piegato come se il pattinaggio e le gambe alla larghezza delle spalle , in piedi vicino al lato destro del passo . Passo il piede sinistro verso la metà del passo . Prendere la gamba destra e attraversare dietro il corpo , si muove da destra a sinistra. A questo punto sia il piede sinistro e piede destro devono essere allineati , con il piede sinistro sul gradino e il piede destro sul pavimento .
2

Con il piede destro dietro il corpo , passo il piede sinistro dal gradino . Spostare la gamba sinistra indietro e verso sinistra. La posizione finale dovrebbe avere entrambe le gambe divaricate alla larghezza delle spalle , in piedi verso l'estremità sinistra del passo . La prossima mossa sta tornando verso il lato destro .
3

passo il piede destro verso la metà del passo . Prendere la gamba e attraversarlo dietro il corpo in movimento da sinistra a destra . A questo punto sia il piede sinistro e piede destro devono essere allineati , con il piede destro sul gradino e il piede sinistro sul pavimento .
4

Con il piede sinistro dietro il corpo , passo il piede destro dal gradino . Spostare la gamba destra indietro e verso destra . La posizione finale dovrebbe avere entrambe le gambe divaricate alla larghezza delle spalle , in piedi verso l'estremità destra del passo .


[Come fare un passo diapositiva in Step: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Fase-aerobica/1006006743.html ]