Come costruire un set di manubri

Un manubrio è una breve bar , di solito in metallo , che ha un peso su entrambe le estremità della barra . Lo spazio tra il peso su entrambe le estremità della barra è tipicamente abbastanza grande per una mano per afferrare comodamente il bar . Ci sono molti esercizi che potete fare con manubri e manubri possono spesso essere sostituiti per bilancieri . La panca , per esempio , che in genere è fatto con un bilanciere , può facilmente essere fatto con due manubri . Cose che ti serviranno
14 a 16 pollici tubo zincato per manubri
Misura di nastro
Marcatori
piastre peso
4 fascette per manubri
cacciavite
Industrial epossidica forza
Athletic nastro

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1

Misurare il tubo , e dividere il numero di pollici per due. Da un capo , misurare la lunghezza diviso lungo il tubo , che sarà il centro del tubo . Dal centro , misurare 3 pollici ai lati , e fare un segno a questi due punti .
2

Attaccare una fascetta a uno marcato posto sul tubo facendolo scorrere in a luogo e serraggio la porzione a vite con il cacciavite . Spazzolare resina epossidica a morsetti e consentire la resina epossidica ad asciugare. Queste fascette saranno i vostri collari manubri interiori.
3

Avvolgere uno strato di nastro atletico intorno alla lunghezza del tubo tra le due fascette , che è dove si terrà l' manubri . Questo aiuterà a prevenire vesciche e altri danni mano.
4

Far scorrere il tubo attraverso i fori della quantità desiderata di piastre di peso . La quantità totale di peso dovrebbe essere uguale per entrambi i lati del manubrio .
5 fascette

tubi scorrono su per il tubo , e tenerli stretti contro il lato delle piastre di peso , che dovrebbe, a sua volta , essere stretti contro le fascette interne . Fissare le fascette in luogo utilizzando il cacciavite per girare la vite sulle fascette . Non epossidici queste fascette esterne , come che li renderà molto più difficili da rimuovere nel caso in cui si desidera modificare il peso sul manubrio .
6

Ripetere i passaggi da 1 a 5 a partire molti manubri come si desidera che il manubrio impostato per essere composto , utilizzando la quantità desiderata di peso per ogni manubrio .


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