Come migliorare Table Tennis Footwork

La maggior parte delle persone , quando pensano tennis da tavolo, non pensare footwork . Buon gioco di gambe , tuttavia , è uno degli aspetti più importanti del gioco . Se vuoi migliorare il tuo gioco drammaticamente e davvero diventare un giocatore serio , è fondamentale concentrarsi sulla padronanza gli elementi essenziali di una corretta footwork . Istruzioni
1

Focus on perfezionare la vostra posizione posizione pronto. Stand con la vostra lama direttamente di fronte a voi , sopra la superficie del tavolo . Tenere la piazza spalle ei piedi su hip- larghezza delle spalle . Le ginocchia devono essere leggermente piegate .
2

Lavorare sulle vostre oscillazioni della posizione pronta prima di aver sviluppato , l'omogeneità del tratto solidi .
3

Begin side- formazione per lato footwork da avere il vostro partner ha colpito 100 colpi al rovescio . Inserite il vostro peso sul piede destro (se siete destri ) e semplicemente passo sinistro con la gamba sinistra . Non incrociare i piedi o si finirà intricata e fuori posizione per il vostro prossimo colpo .
4

Pratica movimento giusto da avere il vostro partner ha colpito 100 colpi giudiziari croce al dritto ( se sei mano destra ) . Usa la gamba sinistra come base questa volta e prendere uno lateralmente passo con la gamba destra .
5

tornare alla posizione pronto al centro del tavolo , dopo ogni colpo nel corso di questi a destra e sinistra del movimento trapani footwork .
6

Segui one-step esercizio di footwork con punte in due fasi . Anche in questo caso , hanno il vostro partner ha colpito 100 scatti per entrambe le parti , questa volta con un angolo più ampio .
7

Spostare due passi a destra per queste inquadrature più ampie spostando la gamba sinistra verso la destra . Non attraversare i piedi . Quando il piede sinistro si trova vicino al piede destro , semplicemente lateralmente saltare il piede destro fuori. Dovreste trovarvi di nuovo in posizione di attesa , questa volta due passi a destra .
8

Torna al centro invertendo i vostri passi laterali. Portate il piede destro accanto a quella di sinistra , poi lateralmente saltare la gamba sinistra fuori. Ora dovrebbe essere di nuovo in posizione pronta e pronta per lo scatto successivo .
9

Migliora il tuo gioco di gambe tennis da tavolo , migliorando la velocità generale di fitness e del piede. Dal tennis da tavolo richiede reazioni rapide e relativamente piccoli movimenti , pneumatici calcio trapani corsa classiche sono una buona idea , come lo sono in esecuzione scale e saltare la corda .


[Come migliorare Table Tennis Footwork: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/ping-pong/1006010705.html ]