Come Row a River Raft

Dopo una certa pratica , le tecniche di canottaggio di base può diventare una seconda natura , e un singolo vogatore può navigare una zattera lungo un fiume . Cose che ti serviranno
River Raft Kit di primo soccorso
Giubbotti
River Raft Remi
River Raft Pagaie
Kit Raft riparazione
fiume Zattere
Show More istruzioni
1

Sedetevi di fronte a monte con le spalle alla prua .
2

Collocare te comodamente tra i remi .
3 < p > Tenere le maniglie con i polsi si abbassò e sollevano i remi appena sopra la superficie dell'acqua .
4

Inclinare il busto in avanti , mentre raddrizzare le braccia . Tenere la schiena piatta e il vostro livello di sguardo.
5

Raddrizzare i polsi e abbassare le pale dei remi nell'acqua .
6

Tenere le pale dei remi verticale nel acqua e guidare dalle gambe per sollevare il corpo dalla posizione di appoggio a una posizione verticale , tirando i remi attraverso l'acqua .
7

Tenere la schiena dritta e le braccia tutto il movimento tirando fino alla fine del la corsa .
8

Piega i gomiti e rilasciare i polsi per alzare i remi fuori dall'acqua .
9

Lasciare le lame per scivolare fuori dall'acqua al fine di ogni corsa , e poi piegarsi in avanti e immergere di nuovo in acqua .
10

Utilizzare un solo remo per ruotare ictus e cambiare il cuscinetto della zattera . Tirare il remo destra per spostare a destra dell'arco , e spingerlo a muoversi sinistra. Tirare il remo sinistra per spostare l'arco a sinistra , e spingerlo a spostarsi verso destra . Utilizzare sia per giri più veloci .


[Come Row a River Raft: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/river-Rafting/1006010924.html ]