Stai per liberarti da solo? Considera questi 4 punti

Portare uno sport estremo dall'oscurità ai media mainstream da solo non è un compito facile. Tuttavia, questo è esattamente ciò che Alex Honnold ha realizzato con la sua sbalorditiva salita di El Capitan in Yosemite, documentata in "Free Solo" del 2018

Dall'uscita del film, il free soloing ha ricevuto molta più attenzione. I rischi associati a questo sport sono reali quanto lo erano prima che l'incredibile storia di Honnold fosse condivisa con il pubblico e per molti nuovi solisti c'è molto da imparare.

Ecco alcune delle cose più importanti da tenere a mente prima di provarlo.

1. Abbatti le tue debolezze

Lo stesso Alex Honnold parla del suo approccio all'allenamento concentrandosi sulle aree in cui è più debole. Ad esempio, ha fatto una grande quantità di boulder per costruire l'enorme forza fisica necessaria per diventare un arrampicatore di successo. Honnold potrebbe non essere qualcuno che consideri debole ora, ma all'inizio della sua carriera di scalatore, la forza fisica era una debolezza legittima.

Avere la lungimiranza di capire quanto sia importante portare un set completo di strumenti in un free solo significa essere onesti su dove devi migliorare e poi avere la convinzione per farlo. Una focalizzazione laser sulle cose che vuoi cambiare trasformerà le tue debolezze in punti di forza.

2. La pratica rende perfetti

Una scalata in free solo è il tipo di cosa che vuoi avere fino alla memoria muscolare nel momento in cui la provi. Ciò significa che vorrai scalare la via molte volte con l'attrezzatura prima ancora di considerare un free solo.

Prima, però, dovrai iniziare nella palestra di arrampicata. Dovresti aumentare le richieste del tuo esercizio del 10 percento ogni settimana. Sviluppare una solida serie di abilità di base e una buona forma fisica è il primo passo prima di qualsiasi salita e sarà fondamentale per un free solo di successo.

3. Non limitarti ad arrivare in cima

Probabilmente hai visto il nastro colorato che delimita i percorsi di diverse difficoltà nella tua palestra di arrampicata locale. Queste sono tecniche importanti da padroneggiare che renderanno più accessibile una scalata in libera.

Se ti concentri solo sul raggiungimento della parte superiore del percorso, sarai incline a prendere la via più semplice. Una palestra di allenamento è un luogo dove puoi migliorare te stesso. Ottenere il massimo da esso significa avere la disciplina per imparare nuove tecniche anche se c'è una via più semplice.

Sfida te stesso con percorsi più tecnici, risolvi problemi di boulder e allenati con la tastiera. Anche facendo cose semplici come mangiare bene e dormire a sufficienza, metterai a posto i pezzi per avere una scalata in libera di successo.

4. Sapere quando scendere

Il free solo è estremamente pericoloso, nel caso non lo avessi già registrato. Quando sei nei guai, non c'è molto che puoi fare al riguardo. Ciò significa che devi essere coraggioso quando intraprendi una salita in free solo, e questo potrebbe significare decidere di voltarti e scendere.

Lo stesso Honnold fa un tentativo fallito a El Cap in "Free Solo" durante una salita che sembra andare bene. La scala della sua via in solitaria è più di qualsiasi cosa su cui inizieresti la tua carriera di arrampicata in free solo, ma la dinamica è la stessa.

Tutto ciò che serve perché un disastro colpisca è un piccolissimo cambiamento nella tua attitudine fisica o mentale, quindi se senti che ciò accade, torna indietro. Non vale la pena rischiare.

Arrampicati al tuo ritmo

La saggezza accumulata nella comunità dell'arrampicata nel corso di decenni potrebbe riempire i volumi. Quello che abbiamo raccolto qui sono solo alcuni suggerimenti utili destinati a far iniziare i nuovi scalatori con il piede giusto quando prendono in considerazione l'arrampicata libera.

Non avere fretta se stai ancora sviluppando le tue abilità di arrampicatore tradizionale, perché ci sono molti percorsi impegnativi e nuove abilità da apprendere senza rischi.

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