Come creare una stazione di ricarica ad acqua

Per molte persone , estate significa sport di squadra , corsa, trekking e altri passatempi all'aria aperta . Mentre queste attività sono l'ideale per uno stile di vita sano , è importante praticare in modo sicuro . Una corretta idratazione è fondamentale durante l'attività fisica . Secondo la US National Library of Medicine , non trattata disidratazione grave può causare convulsioni , danni cerebrali e morte . Aiutare a prevenire la disidratazione e sostenere i vostri atleti locali attraverso la creazione di una stazione di ricarica di acqua per il vostro prossimo pratica o evento . Cose che ti serviranno
tavolo robusto
refrigeratore d'acqua di grandi dimensioni con canna ( 10 galloni o più )
Dolly o carrello a ruote
Borse di ghiaccio
Bicchieri di plastica o di carta (opzionale )
posterboard
Duct Tape
Marcatori

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il tavolo , assicurandosi che sia correttamente bloccato e abbastanza forti da sopportare il peso di un riempito refrigeratore d'acqua . Se la stazione sarà lungo il percorso per una gara , fare un grande cartello con la posterboard e marcatori che dice " Stazione Water" a grandi lettere . Tape il segno alla parte anteriore del vostro tavolo e posizionare il tavolo per la massima visibilità .
2

Assicurarsi che il dispositivo di raffreddamento sia pulita e priva di polvere o detriti . Posizionare il dispositivo di raffreddamento sul dolly e riempirlo fino all'orlo di ghiaccio. Ruota il dispositivo di raffreddamento sopra ad un tubo flessibile o altra fonte di acqua e riempirlo con acqua .
3

ruota il radiatore di nuovo al tavolo e sollevarlo sulla superficie attenzione. Potrebbe essere necessario un'altra persona per aiutarti a sollevarla. Impostare le tazze extra per coloro che non hanno una bottiglia d'acqua . Riempire il radiatore con acqua e ghiaccio , se necessario .


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