Come creare un Zumba Danza

Con movimenti frenetici , battiti ritmici in background e un senso di divertimento attraverso il movimento , Zumba è diventato un modo popolare per mettersi in forma . Zumba danza , creato nel 1990 dal coreografo Alberto " Beto " Perez , ha portato un nuovo stile di danza di esercitare. Come tutte le attività aerobiche , Zumba si frequenze cardiache come partecipanti si impegnano in costante movimento . Creare il proprio ballo Zumba significa conoscere le basi dei movimenti e di ottimizzare il proprio ballo per soddisfare il vostro stile personale . Cose che ti serviranno
scarpe Esercizio e abbigliamento comodo
musica e lettore musicale latina con altoparlanti

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frequentare un paio di corsi di Zumba . Assicurati di partecipare a corsi di Zumba detenuti da vari istruttori in varie località . Ogni istruttore compie movimenti in modo leggermente diverso , anche se i movimenti di base sono gli stessi . Scrivere appunti dopo la lezione per ricordare di mosse che hai fatto e non mi piaceva . Specificare eventuali movimenti o porzioni di danza che sentivo scomodo o troppo impegnativo .
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Videotape una classe Zumba o guardare un video su Zumba . Prendere appunti riguardanti muove utilizzati in tutto la routine . Evidenziare le note per illustrare quali mosse si preferisce .
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Prendete un corso di Zumba - specifici , come quelli offerti da The American Council on Exercise . Le classi sono offerti in luoghi in tutto il paese , comprese le scuole comunitarie e centri fitness . Imparare le diverse tecniche associate con Zumba , e scoprire gli stili delle coreografie si basano dintorni, tra cui il Tango , Flamenco e Samba .
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Scrivi le parti per la tua danza Zumba . Aggiungere note sulla lunghezza del tempo speso su ogni sezione della danza . Ad esempio , la lista "Step 1" come il riscaldamento , che coinvolge 5-10 minuti di stretching e movimenti fluidi . Lista " Fase 2" , come Zumba danza tratte da Samba ispirazione e notare che questo modulo sarà fatto per 10 minuti .
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Aggiungi porzioni più lenti per tutta la routine di dare ai partecipanti la possibilità di catturare la loro respiro prima di passare alla successiva porzione frenetico . Continuare l'aggiunta di parti tua danza e aggiungere tutti i tempi stime up . La lunghezza totale della danza Zumba deve essere compresa tra 45 e 60 minuti .
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Scegli la musica per il ballo. Dal momento che Zumba è radicata nella cultura latina , utilizzare la musica con ritmi latini e selezionare la musica uptempo e veloce per mantenere la danza si muove lungo . Scegli la musica che ha un ritmo più lento da utilizzare durante le parti più lente della routine . Unire la musica per creare un programma lungo che dura tutta la routine.
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Pratica la danza di fronte a uno specchio da soli prima . Dopo aver ottenuto i movimenti verso il basso e sono confortevoli come i flussi di routine , videotape te eseguire la routine. Rivedere il nastro per verificare pause imbarazzanti o sezioni della danza che non fluire senza intoppi insieme . Tweak la danza , se necessario .
8

Mostra la routine ad altre persone e li seguono lungo per vedere se la danza Zumba può essere insegnata facilmente . Continua a cambiare parti della danza come trovare altri movimenti e posizioni che scorrono naturalmente con l'esercizio complessivo .


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