Come creare il tuo Danza Aerobica

Da acquagym alla fase aerobica a scivolare aerobica , non mancano delle variazioni . Il tipo di musica varia anche altrettanto ampiamente , dalla salsa alla linea paese balli . Ma qualcuno deve insegnare a tutti questi vari tipi di aerobica . Se sei che qualcuno , o se volete semplicemente fare il vostro proprio aerobica danza a casa , scegliere una canzone e ottenere lo spostamento di avere la danza nel pochissimo tempo a tutti. Istruzioni
1

Selezionare un brano che è fatto appositamente per l'aerobica . La canzone dovrebbe avere tra i 130 ei 160 battiti al minuto .
2

Annotare quattro mosse che vanno insieme . Eseguire ogni mossa per otto conteggi , che entreranno a un totale di 32.
3

Ripetere queste quattro mosse , questa volta a cominciare con la gamba opposta. Per tutta la danza assicurarsi di pareggiare tutte le mosse in modo che i lati destro e sinistro eseguono la stessa quantità di lavoro .
4

Annotare altri quattro mosse che vanno insieme . Eseguire ogni mossa per otto conteggi . Continuare a scrivere gruppi di quattro movimenti , ciascuno con otto capi , fino a quando si è soddisfatti con la danza .
5

Esegui mosse di base betwen quelli più complicati, come quelli in marcia e ginocchio ascensori . Questo vi aiuterà a prevenire voi , ei vostri studenti , di diventare confusa .
6

Una abbattere il ballo quando si insegna. Inizia con piccoli gruppi di mosse e lentamente aggiungere ulteriori set dopo che gli studenti li raccolgono . Assicurati di dare ai vostri studenti opzioni più complesse e più facile per soddisfare tutti i livelli di abilità .
7

Cue vostri studenti prima di passare a una nuova mossa . Questo li aiuterà a tenere il passo con voi .


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