Come Danza in Allenamenti

Se non sei mai stato un ballerino o frequentato un corso di danza , il pensiero di sudorazione attraverso un corso di fitness danza può essere piuttosto intimidatorio . Ma data la prevalenza di classi come Zumba , Jazzercise e altri, è chiaro che una formazione di danza non è un requisito per entrare in un buon allenamento . Non lo stress - lezioni di fitness danza si suppone essere divertente . Istruzioni
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Chiedi l'istruttore o altri studenti della classe che tipo di danza passi l'allenamento comporterà , e quindi controllare alcuni video online o tutorial prima di frequentare la prima classe . Il programma Jazzercise , per esempio, ha un sito web " Imparare i passi di danza " che ti guida attraverso i passaggi che verrà utilizzato durante il corso. Pratica quelle mosse un paio di volte a casa per mettersi a proprio agio con le basi .
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Cercare classi orientata verso i principianti . Alcuni studi di esercizio e di danza avere classi drop-in corso, mentre altri hanno classi che iniziano in una giornata di set e finiscono un mese o più mesi più tardi . In genere , tali classi set- time si baserà sulla vicenda , il che significa che può imparare un passo di danza di base in una classe e poi imparare una variante più elaborata in seguito. Questo può essere l'ideale per un newbie totale.
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Aggiungere più intensità , come si ottiene più a suo agio con le mosse di base . In una classe Zumba , per esempio , il tuo istruttore può dirle di concentrarsi sui vostri piedi in primo luogo , e poi aggiungere le armi quando si può. Per bruciare più calorie , alzare le braccia più in alto, saltare più in alto o aggiungere più di rimbalzo alla vostra avanti, indietro e side- to- side passi . Ogni volta che i movimenti arrivare troppo complicato , basta seguire il ritmo della musica e continuare a muoversi a piedi in luogo o fare un'altra mossa di base - . Questa non è una prestazione , dopo tutto
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Evitare confrontando se stessi agli altri - ma imparare da coloro che vi circondano . Le persone che hanno frequentato lezioni di fitness di danza per un periodo più lungo sono naturalmente andando a conoscere più mosse , e queste persone possono essere grandi da imitare. Prestare attenzione alla propria forma e movimenti in primis, ma anche provare in piedi dietro uno dei partecipanti più avanzate in modo da poter imparare a copiare le sue mosse . Siate audaci e " lasciarsi andare ", suggerisce istruttore Zumba Staci Boyer in un articolo su "Shape ".


[Come Danza in Allenamenti: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006000166.html ]