Come Zumba Danza

Gli studenti con una formazione in danza classica , jazz o la concorrenza banghra possono raccogliere Zumba Fitness a ballare quasi dalla prima nota . Uno sfondo culturale latino- americano, con cumbia o salsa passi insegnato fin dall'infanzia , o solo un amore per la danza alle feste può aiutare a saltare a destra dentro Se stai partendo da zero con imparare a ballare , che non è un problema : Basta scuotere qualcosa e continuare a muoversi , perché per divertirsi si otterrà più forte e meglio a Zumba Fitness ogni settimana. Cose che ti serviranno scarpe comode

Reggiseno sport
acqua in bottiglia
Asciugamano
Zumba Fitness DVD
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Wear scarpe comode con un buon sostegno laterale , consiglia Dana Cala , un istruttore Zumba fitness concesso in licenza a Baltimora, nel Maryland. Acquistare scarpe con poco o nessun battistrada per consentire di fare diapositive mosse , al contrario di indossare scarpe da corsa . Meglio ancora , avere scarpe da ballo reali, come Asics Gel Enthrall , Nike Musiques o Bloch danza scarpe da ginnastica , che dispongono di dischi di svolta nel battistrada sotto il metatarso dell'alluce , raccomanda Vita Marie Hodge Sosa degli organismi at Work Fitness in Missouri .
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Indossi un sostegno reggiseno sportivo se siete di sesso femminile . Portate una bottiglia d'acqua e un asciugamano .
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Partecipare a una classe e saltare a destra , cominciando con il warm-up . L'istruttore fornisce sia indicazioni verbali o non verbali per i passaggi . Segui l' istruttore e chiedere modifiche, se le misure sembrano troppo difficili , Cala raccomanda . Copiare i footwork si muove , che possono includere misure di sicurezza, affondi , crossover , cha-cha , tango e calpesta reggaeton , e il nucleo si muove , che tipicamente coinvolgono hip agitazione o del tronco mosse oblique . Movimenti delle braccia sono le onde , tocchi di piano e altalene .
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Spostare al proprio ritmo . Se non hai saltato alta da quando eri un adolescente , mantenere i vostri movimenti basso e fate pause . Ricorda che sono in una classe di Zumba Fitness per divertirsi . Se si perde , fare una marcia di base fino a quando è possibile riposizionare se stessi e continuare a seguire i passi .
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Riprodurre un DVD Zumba Fitness se sei troppo timido per iniziare in una classe o desideri specifici , punto per punto guasti sul rollio , a pochi passi cumbia , la vite ed altri di due dozzine di Zumba Fitness si muove . " Gli studenti possono tornare al DVD per imparare un passo così come il samba in proprio che l'istruttore non può fermare il flusso di classe per mostrare loro ", dice Andres Bujanda , un istruttore Zumba Fitness concesso in licenza a Baltimora, nel Maryland. Zumba Fitness DVD includono la "Guida Zumba Fitness Total -Body Transformation ", uscito nel 2009 , e il suo follow - up , " Zumba Fitness Exhilarate DVD Experience ", uscito nel marzo 2011.


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