Come perdere grasso con Zumba Fitness su PS3

Zumba è una lezione di fitness di danza mostrando nelle palestre di tutto il paese . E ' ora disponibile anche a casa sul sistema di gioco PlayStation 3 . Zumba è una combinazione di generi di ballo , tra cui salsa , hip - hop e flamenco set di levare musica latina . Non solo Zumba bruciare calorie attraverso l'attività aerobica , rafforza anche e tonifica i muscoli . Così si può bruciare ancora più grassi e calorie - anche quando non si esercita . Cose che ti serviranno
gioco " Zumba Fitness "
PlayStation 3 console
ufficiale
Mostra Altre istruzioni
1

Utilizzare il programma " Zumba Fitness ", come più spesso possibile , ma almeno tre volte a settimana per vedere i risultati . Gli allenamenti del programma variano, ma un'ora di " Zumba Fitness" può bruciare 500-800 calorie .
2

Prova diverse routine su " Zumba Fitness " per massimizzare il numero di muscoli si sta lavorando . Offre più di 30 routine , che vanno a stile e durata .
3

Guarda quello che si mangia . Se non attenersi a una dieta equilibrata e povera di grassi , sarà molto più difficile per voi a perdere il grasso . Ad esempio , provate a mangiare più frutta e verdura possibile , ed evitare gli spuntini vuoto contenuto calorico come patatine e biscotti . In combinazione con l'esercizio fisico , puntare ad un deficit di circa 500 calorie al giorno , per perdere un chilo alla settimana .
4

Segui i tuoi progressi in un diario. Pesarsi una volta alla settimana , e visitare una palestra locale per valutare la percentuale di grasso corporeo . Il mantenimento di un diario vi aiuterà a rimanere in pista e mantenere la vostra motivazione up .


[Come perdere grasso con Zumba Fitness su PS3: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006020688.html ]

cardio
  1. Come perdere peso con un passo-passo
  2. Come perdere peso facendo Zumba
  3. Come perdere grasso ventre a 14
  4. Come perdere peso con le arti marziali
  5. Come ottenere la cintura Zumba
  6. Come addestrare perdere grasso
  7. Come perdere peso con Bikram Yoga
  8. Come perdere grasso ventre su un tapis roulant
fitness Esercizi suggerimenti
  1. Come perdere 10 kg di grasso in due settimane
  2. Come costruire Muscle & Fitness Con Cardio routine
  3. Come calcolare la frequenza cardiaca in Cardio Fitness
  4. Come perdere il grasso della pancia con Interval Training
  5. Come perdere 10 libbre con un costume Sweat
  6. Come perdere 20 libbre con Winsor Pilates
  7. Come proteggere il ginocchio con una doppietta
  8. Come perdere peso nei fianchi e cosce
  9. Come perdere grasso vita
  10. Come fare Cardio per rimuovere il grasso dalla faccia
cardio
  1. aerobica
  2. Bikram Yoga
  3. cardio
  4. esercizio
  5. esercizio Attrezzature
  6. Pesi liberi
  7. idoneità Generale
  8. kickboxing
  9. Pilates
  10. corsa