Come fare Zumba

Una divertente alternativa per esercizio di base , Zumba usa vivaci passi di danza e musica energica di coinvolgere il partecipante . Uno stile basato latino di esercizio , le routine di Zumba bruciare calorie e migliorare il coordinamento . Imparare a fare Zumba per aggiornare il vostro esercizio di routine . Istruzioni
1

trovare una classe Zumba nella tua zona . Controllare studi di esercizio e centri comunitari per le classi Zumba e trovare un tempo che misura il vostro programma . Se non ci sono allenamenti di ballo Zumba disponibili nel proprio paese, trovare un DVD di Zumba da utilizzare in casa .
2

Provare diversi livelli di esercizio Zumba a seconda delle vostre capacità ed esigenze particolari . Una classe Zumba per i principianti offre passi di danza modificati che sono semplici da eseguire . Corsi di Zumba modificati per i partecipanti più dimensioni attuali movimenti di danza che si trovano alle giunture .
3

Coinvolgere i vostri figli in un programma di allenamento Zumba . Corsi di Zumba orientata verso i bambini usano la musica e passi di danza popolare che i bambini possono eseguire con facilità. Parlate con il medico del bambino prima di iscriversi in una classe Zumba .
4

Modificare i ballo Zumba si muove per modificare l'intensità dell'allenamento. Eseguire i passaggi ad un ritmo più lento per abbassare l'intensità o prendere il tempo per un allenamento cardio superiore.


[Come fare Zumba: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica/1006020656.html ]