Avvertenze Chi Zumba

Zumba è un programma di aerobica che ha, al momento della pubblicazione , diventano una sorta di mania tra i fanatici del fitness così come gli individui messi fuori dalla più classi di aerobica tradizionali . Inventato dal colombiano Alberto Perez , Zumba combina la danza con l'aerobica in una forma intensa di allenamento. Zumba possono migliorare il vostro livello di forma fisica , ma se state pensando di partecipare , si deve essere consapevoli di alcune cose . Abbigliamento

Avrete bisogno di prendere in considerazione ciò che stai indossando se sarete impegnati in una classe Zumba . Essere consapevoli che Zumba è energico e ti verrà muoveva molto , costruendo un sudore , in modo da non indossare gli abiti che impedire i movimenti in alcun modo. Inoltre, non indossare qualcosa che ti farà caldo, perché sarete abbastanza caldo dopo pochi minuti comunque. Andare per abiti leggeri .

Calzature

Zumba danza tendono a coinvolgere un sacco di torsione e rotazione , e questo fatto unito con la natura in generale vigorosa di allenamenti Zumba significa che ti incorrere in difficoltà se non si dispone di calzature adeguate su . Considerare un paio di scarpe da ginnastica indossati - in , o , se hai preso lezioni di aerobica prima e li hanno , danza o cross -training scarpe. Questi tendono ad essere leggero e consentono di muoversi abbastanza facilmente sul pavimento . Evitare calzature con troppo grip , come ad esempio scarpe da corsa specialista .
Know Your Limits

Prima di partecipare tutte le classi Zumba , assicurarsi che siete a conoscenza dei propri limiti . Questo è il caso per qualsiasi esercizio , e poiché il tipo di classe sarete tentando è piena di energia e movimenti rapidi , è particolarmente importante per essere sicuri che è possibile completare la classe senza incorrere in problemi . Se ti senti incapace o in stato di gravidanza , per esempio , è necessario contattare un medico in anticipo per ottenere una consulenza professionale se Zumba è adatto per voi .
Inesperti Istruttori

Mentre la maggior parte istruttori Zumba andrà bene , si deve essere consapevoli che non è particolarmente difficile per diventare qualificati per insegnare questa forma di classe di aerobica . Questo significa che alcuni istruttori Zumba possono essere legalmente in grado di condurre una classe Zumba , ma non avrà lo sfondo in esercizio che altri istruttori fanno, come ha fatto notare il mio sito Area. Fondamentalmente , un istruttore inesperto può essere inconsapevole o incompetenti in settori quali la salute e la sicurezza , che potrebbe condurre ad incidenti o altri problemi .
Legittimità

Quando si verifica una classe Zumba nella vostra zona , ricordate che un individuo deve essere autorizzato se stessa per insegnare la classe Zumba LLC . Una società stessa non può essere autorizzato a insegnare, invece , ogni singolo istruttore all'interno di tale società deve essere concesso in licenza separatamente , come ha fatto notare il sito web di istruttore Zumba Debbie Lim . Evitare istruttori illegittimi .


[Avvertenze Chi Zumba: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica/1006005565.html ]