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Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiAlpinismo Attrezzature
abbigliamento adeguato è essenziale. Poliestere e seta strati di base che si muovono l'umidità dal corpo mantengono alpinisti caldo e asciutto . Strati isolanti devono essere realizzati in lana o pile . Freddo intenso può richiedere diversi strati isolanti . Giù abbigliamento ha ottime proprietà isolanti , ma deve rimanere a secco per rimanere efficaci . Un guscio esterno resistente agli agenti atmosferici protegge da vento , pioggia e neve .
Calzature dipende dal terreno previsto su una salita . Gentle , rotolando , terreno boscoso chiede stivali di pelle leggeri . Terreno roccioso o viaggi fuori pista richiedono più rigide , stivali pesanti - scolpita , spesso in pelle , ma a volte di plastica . Ghiacciaio e viaggi ghiaccio richiede stivali di plastica dura con le fodere removibili , e le esigenze di roccia verticali specializzate suole di gomma appiccicose .
Food and Shelter
Un sacco a pelo di alta qualità è assolutamente cruciale e , se realizzato in giù o materiale sintetico , deve essere leggero e facilmente trasportabile . Tenda scelta dipenderà dalla durata e le condizioni probabili di una salita . Sacchi da bivacco sono buone per un veloce , viaggi luce .
Alpinisti possono bruciare diverse migliaia di calorie al giorno e richiedono una notevole quantità di acqua per rimanere idratati ad altitudini più elevate . Sopra 4.000 metri , l'acqua bolle ad una temperatura inferiore rispetto al livello del mare , cioè alcuni alimenti richiedono più tempo e combustibile per cucinare . Per questo motivo , pasta e couscous sono una scelta migliore di lenticchie , fagioli o riso . Il cibo dovrebbe essere facile da trasportare , minimizzare gli sprechi e rifiuti , avanzi e deve essere conservato e riscaldate facilmente . Pasti liofilizzati sono una buona scelta .
Fornelli, pentole , carburante , pastiglie per dormire , sistemi di filtrazione dell'acqua , prodotti sanitari e per l'igiene tutti sono essenziali per i viaggi di notte .
Gear tecnico
la lunghezza , il tipo e la difficoltà di una salita si dettano il rack arrampicata richiesto, ma il cuore di un sistema di arrampicata è sempre lo stesso . Ogni arrampicatore deve avere un imbrago , discensore , bloccaggio moschettone , ascendenti o Prusik , e un paio di fettucce ed i rinvii . Un team di arrampicata sarà anche bisogno di almeno una corda , chiodi , tappi, cunei , camme , noci o altra protezione roccia , e più imbracature, rinvii e moschettoni . I caschi sono raccomandati su molte rotte .
Piccozze, chiodi da ghiaccio , chiodi , picchetti , ramponi , pale , bacchette , sonde da valanga , fari , altri attrezzi specializzati così come più cibo, vestiti caldi e sacchi a pelo più caldi sono necessaria per l'alpinismo invernale .
Knowledge
Tempeste spesso creano la maggior parte delle situazioni di pericolo di vita uno scalatore dovrà affrontare . Oltre al meteo , mal di montagna può colpire anche gli alpinisti veterani senza preavviso . Piccoli incidenti e gli infortuni possono rapidamente degenerare a livelli critici , se non trattata adeguatamente . Un deserto first responder e corso di primo soccorso in montagna sono altamente consigliato . Climbers dovrebbe scegliere partner la cui capacità decisionali e di cui si fidano , e anche con chi andare d'accordo , dal momento che spesso saranno cordata .
Sicurezza
Istruzione , formazione ed esperienza vi aiuterà a ridurre al minimo i rischi soggettivi , ma gli incidenti accadono, e gli alpinisti devono essere preparati. Oltre a un kit base di primo soccorso , gli alpinisti dovrebbero portare un ricevitore GPS , mappa, bussola , il fuoco d'avviamento , fari , coltello, orologio , altimetro e coperta di emergenza .
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