Come impostare blocchi di partenza

E 'importante impostare blocchi di partenza corretto per ottimizzare le prestazioni nei primi secondi di gara . Lo scopo di blocchi di partenza è quello di dare velocisti una solida piattaforma da cui lanciare i loro corpi in avanti quando cominciando arma spara . Se sono impostati correttamente, il velocista non sarà in grado di aumento esplosivo dei blocchi di partenza . Questo può significare la differenza tra vittoria e sconfitta in una gara stretta . Cose che ti serviranno
Hammer
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1

determinare quale delle gambe è dominante . Questo è di solito la gamba che si preferisce utilizzare quando calci una palla. Si utilizzerà la gamba dominante per lanciare voi dai blocchi di partenza .
2

Posizionare il ginocchio della gamba dominante appena dietro la linea di partenza . Arricciare le dita della vostra gamba dominante in modo che si sta riposando sul ginocchio e la palla del piede dominante. Segna sulla pista dove la suola della scarpa è sul piede dominante .
3

Alzati e misurare un piede posteriore del marchio che hai appena fatto . Questo è dove si è svolto il piede della gamba non dominante . Fare un segno che indica la posizione di questo posto così .
4

Posizionare i blocchi di partenza per allinearsi con i vostri due marchi . Martello giù i blocchi in modo che essi non si muovono , e bloccare il piede tiene per soddisfare le vostre posizioni piedi .
5

Testare il posizionamento dei blocchi di partenza . Inserite il vostro piede dominante nella prima e assicurarsi che il ginocchio è ancora dietro la linea di partenza . Quindi, sostenere il busto con le dita poste appena dietro la linea di partenza e al di fuori delle ginocchia . Infine , posizionare il piede non dominante nel blocco posteriore.
6

Prova blocchi di partenza facendo un paio di partenze. Quando si fanno per la posizione di "set" non si dovrebbe sentire come si sta cadendo sopra o fuori equilibrio . Spingere con il piede dominante come si inizia . I blocchi non dovrebbero muoversi . Se lo fanno , ricominciare da capo e bloccare in modo più sicuro .


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