Come partecipare al liceo Track and Field

Se non hai mai gareggiato in uno sport , atletica leggera offre molte opportunità per gli studenti delle scuole superiori di eccellere . Se vuoi essere un " Miler " primavera fuori dai blocchi come uno sprinter , o fingere la vostra insegnante di francese è il shotput e vedere quanto lontano lo si può scagliare , dare allo sport una buona occhiata . Istruzioni
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Fai il tuo insegnante di ginnastica su quando la pratica brano sarà a partire . La primavera è in esecuzione stagione per la maggior parte delle scuole , ma condizionata potrebbe iniziare nel tardo inverno . Non è mai troppo presto per cominciare a entrare in forma per la squadra . Trascorrere qualche tempo presso la YMCA e prendere una classe di spinning o utilizzare la pista per una corsa leggera .
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Decidere quale evento si desidera mettere a fuoco . Vuoi andare lontano e correre il miglio o 800 metri , o sprint nei 100 , 200 o 400 metri (o ostacoli ) ? Oppure si può decidere di provare il salto in lungo , salto in alto , salto con l'asta , shotput o discus . Il tuo allenatore può suggerire possibili eventi per voi dopo corre la tua squadra attraverso esercitazioni .
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Warm up per la pratica con un 10-15 minuti corsetta e poi allungare . Non cercare di allungare muscoli freddi , perché si potrebbe rischiare un infortunio .
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Venite a conoscere i vostri compagni di squadra . Si può imparare molto da loro , soprattutto i bambini che sono già stati sulla squadra prima . Godrete di tifo a vicenda su come bene.
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prepararsi adeguatamente per qualsiasi raduno di pista . Assicurati di mangiare , ma non sovraccaricare lo stomaco . Evitare spuntini zuccherati e bevande analcoliche e solo bastone con acqua prima del grande giorno . Rilassati quando sei sulla linea di partenza , e cercare di allietare te stesso su . Focus sul compito che ci attende e gestire la vostra energia per il gran finale .
6

Valutare prestazioni dopo l'incontro , ma non soffermarsi su quello che hai fatto di sbagliato . Invece, prendere nota di quello che hai fatto a destra e voto di farlo di nuovo la prossima volta .


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