Giochi di ginnastica da fare in palestra

Gli allenatori utilizzano una vasta gamma di giochi e attività nelle lezioni di ginnastica. Una gran parte della ginnastica prescolare e per bambini è costituita da giochi basati sulla ginnastica, fornendo un'introduzione allo sport. I giochi sono spesso usati nella ginnastica ricreativa e d'élite come riscaldamento o per fornire tempo libero alle ginnaste competitive. Puoi sviluppare i tuoi giochi per soddisfare le tue ginnaste, spazio e bisogni.

Vantaggio dei giochi di ginnastica

I giochi di ginnastica forniscono un'introduzione allo sport e possono coinvolgere i bambini in una lezione. I giochi basati sulla corsa aumentano la frequenza cardiaca della ginnasta e si integrano bene come parte di un riscaldamento, preparando il suo corpo per la classe. Aiutano anche a migliorare la forza e la coordinazione in un ambiente divertente senza che la ginnasta se ne accorga.

Il gioco delle forme

Questo gioco richiede alla ginnasta di ricordare le varie forme utilizzate nella sua lezione di ginnastica. La retta di base, Tuck e la forma a stella possono essere usati con le ginnaste più giovani. La classe inizia eseguendo le forme chiamate dall'allenatore. L'ultima persona che esegue la forma è fuori finché non rimane una sola persona. All'aumentare della fascia d'età o dell'abilità della classe, le forme incluse nel gioco diventano più dure, incorporando luccio, cavalcare, supporto anteriore e ponte. Questo gioco aiuta le ginnaste più giovani a familiarizzare con le forme e le posizioni del corpo che utilizzeranno nella ginnastica.

Gara con ruota di carro e verticale

Le staffette a tema sono un gioco ideale da inserire in qualsiasi riscaldamento ginnico. Passare dalla corsa di base al salto e alla corsa all'indietro sono buoni preparativi per gare più impegnative. L'aggiunta di lavoro di squadra e competizione in un gioco di ginnastica aiuta la ginnasta a imparare a lavorare come parte di una squadra fin dalla giovane età. Le gare possono essere svolte in una vasta gamma di esercizi di ginnastica. Le corse a ruota di carro e in verticale aiutano a sviluppare le capacità di coordinazione e acrobazie. Se le ginnaste trovano facile completare una lunghezza del tappeto, aggiungere giri e abilità più dure.

Il gioco aggiuntivo

Il gioco Add On è molto popolare in tutte le palestre. Aiuta i ginnasti della squadra più giovani a familiarizzare con le sequenze di apprendimento degli elementi di ginnastica. Questo aiuta con la concentrazione e ricorda l'ordine delle abilità quando si imparano le routine in futuro. La prima ginnasta esegue un'abilità, per esempio un tuck jump. La ginnasta successiva esegue la prima abilità e aggiunge immediatamente la propria. Il gioco continua finché una ginnasta non dimentica l'ordine delle abilità. Questo gioco può essere giocato anche su un trampolino e il livello di difficoltà può essere aumentato secondo necessità.

Sicurezza

È importante che durante la partecipazione ai giochi di ginnastica venga preso lo stesso livello di precauzione come per lo sport stesso. Tutte le attività svolte in palestra devono essere completate con la piena supervisione di un allenatore qualificato. Incidenti e lesioni possono essere causati se le norme in materia di salute e sicurezza non vengono sempre rispettate.

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