Come progettare Badminton pratica

Sport sono l'ultimo esempio di come il duro lavoro e la dedizione possono pagare . Praticando duro e intelligente , un atleta o di una squadra possono aumentare le prestazioni e vedere i risultati segnalati . Con lo sport del badminton, è importante formare tutti gli aspetti del corpo e della mente , e ricordare di non concentrarsi troppo solo su alcuni di questi aspetti . Un buon programma di allenamento volano concentra sulla condizionata nonché sul miglioramento tecnico . Cose che ti serviranno
attrezzature Badminton Badminton
giudici
allenatore Badminton o preparatore atletico
400 metri di pista
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primo passo nella creazione di un buon regime per la pratica di badminton è sapere che cosa ha bisogno la tua squadra . Ogni squadra è diversa , e di individuare correttamente i punti di forza e di debolezza , in quanto si riferiscono alla squadra , è la chiave del successo .
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Iniziare ogni stagione con punte di fitness generale . Volete che il vostro team per essere forte in tutte le seguenti aree: forza , resistenza muscolare , resistenza cardiovascolare , agilità, equilibrio , velocità e coordinamento . Se una qualsiasi di queste aree sono deboli , iniziare un programma per rafforzare quella zona, senza trascurare le aree in cui la tua squadra eccelle .
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Assicurarsi che ognuno dei vostri atleti è fisicamente sano abbastanza per iniziare gli allenamenti . Se stai allenare una squadra giovanile di badminton , ottenere informazioni dai genitori sui bisogni di salute dei loro bambini , come l'asma o di allergie . Se stai allenare una squadra adulta , assicuratevi di sottolineare quanto sia importante per i membri del team per ottenere una corretta alimentazione e riposo in modo da poter sempre svolgere al meglio .
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esercizi di fitness generale può essere su misura per qualsiasi esigenza di squadra . E ' pratica generale per iniziare la stagione con la distanza corsa , scatti , esercizi muscolari , esercizi di equilibrio , e un sacco di stretching. Aspettare una settimana o giù di lì finché non si utilizza volani in gioco . E ' importante a martellare le basi prima . Non sottovalutare allungamento quando si esercita . Un tendine del ginocchio tirato può prendere il miglior giocatore fuori dal gioco per l'intera stagione , e potrebbe avere un effetto duraturo sul suo rendimento .
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Dopo sei soddisfatto di come il team sta eseguendo fisicamente , si dovrebbe cominciare con trapani coordinazione occhio-mano . Questi non devono necessariamente essere con racchette e volani . Semplicemente gioca a palla o un paio di partite di basket può essere un buon inizio .
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Dopo la vostra squadra è completamente riscaldato per la stagione , si dovrebbe iniziare a giocare un po 'di badminton. Questi possono essere o trapani , come la creazione di due giocatori per avere il volley più lungo , oppure si può farli giocare partite ufficiali full- on . Usa la tua immaginazione qui . Se si pensa di una tecnica efficace che gli altri allenatori non possono , questa è una cosa che vi aiuterà ad avere una stagione di successo .
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incontri espositivi può fare miracoli per la tua squadra . Ricevi i tuoi due migliori giocatori di giocare una partita di fronte al resto del team , quindi parlare di quello che stanno facendo bene e che cosa possono migliorare . Tutti i giocatori potranno beneficiare di vedere e di sentire queste informazioni. Fornire un sacco di feedback. Proprio perché l'allenatore non può essere coinvolto direttamente nell'azione fisica non significa che si può suddividere in zone fuori dopo dà i suoi ordini . Ha bisogno di guardare ogni giocatore , imparare i loro punti di forza e di debolezza , e dire loro come migliorare .


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