“La piccola – ma significativa – differenza”

Sjur Lothe ha solo 16 anni, ma ha già rappresentato la Norvegia nella nazionale giovanile. Questo risultato è il risultato di duro lavoro e dedizione; Lothe ha iniziato ad autoformarsi in tenera età, e da allora questo ha dato i suoi frutti. Ecco la sua storia.

Se ti ritrovi mai a guidare nelle parti sud-occidentali della Norvegia, ci sono buone probabilità che tu possa individuare un ragazzo di 16 anni di nome Sjur Lothe che corre in giro con una palla. Il giovane norvegese passa molto tempo intorno al pallone, sia nel suo tempo libero che nel suo club, Vard Haugesund.

Ma è nel suo tempo che Sjur Lothe ha lavorato particolarmente duramente, e questo ha dato i suoi frutti con le selezioni per la nazionale giovanile. Questo è un bel risultato per un giovane ragazzo che gioca per un club la cui squadra senior gioca nel terzo miglior campionato di calcio norvegese.

“Sono assorbito dalla mia autoformazione. È stato importante per la mia crescita come calciatore, soprattutto in termini di tecnica e controllo di palla. Considero il tempo dedicato all'autoformazione come "la piccola differenza", ovvero, l'unica cosa che mi separa dal resto , spiega Lothe, che ha lasciato il suo club d'infanzia FK Haugar nel 2015 per unirsi al Vard.

“ A lungo termine, il numero di ore dedicate all'autoformazione è determinante . Secondo me, è lì che iniziano a mostrarsi le differenze, ma determinare quante ore devi dedicare all'autoformazione è difficile, poiché ci sono molti fattori in gioco, come il tempo dedicato alla formazione organizzata, e la lunghezza, intensità, e la qualità della tua formazione.

“La frequenza con cui devi allenarti dipende non solo da quanto sei già ben allenato, ma anche sul livello di intensità dei tuoi esercizi. Direi che dovresti dedicare circa 2,5 ore al giorno all'autoformazione . Prima, quando avevo circa 11-14 anni, dedicare molto tempo all'autoformazione era il mio obiettivo principale. Allora mi allenavo da solo tra le 18 e le 20 ore settimanali”.

“Preferirei esercitarmi a fare 100 passaggi piuttosto che 20. Anche le specifiche del mio allenamento varierebbero, ma mi sono concentrato principalmente sul tenere la palla sotto controllo e giocarci. Ora la mia vita quotidiana è più impegnata a causa delle pratiche scolastiche e di squadra, e il tempo che dedico all'autoformazione è diminuito. Ora mi concentro principalmente sulla qualità, consapevolezza, e situazioni simili a partite durante l'auto-allenamento. Sono molto preoccupato per quella convinzione della "piccola differenza". Si tratta di eseguire i 10 passaggi aggiuntivi che tutti gli altri trascurano .”

Mancanza di dedizione e continuità

La maggior parte dei giovani calciatori non è diligente come Lothe, anche se, e questo dà fastidio al giocatore Vard.

“La maggior parte dei giovani giocatori che conosco escono spesso con i loro amici e trascorrono il loro tempo su PlayStation o alle feste; danno la priorità a tutto ciò rispetto al loro sviluppo come giocatori di calcio. È qualcosa che trovo sfortunato. Quello che ho trovato essere un fattore chiave nello sviluppo di un giocatore è la capacità di sacrificarsi. Se vuoi diventare bravo in qualcosa, devi dedicargli del tempo. Ci sono così tanti giocatori nella mia squadra che si allenano da soli, ma ho notato che nessuno ha considerato a fondo esattamente cosa o come ha bisogno di migliorare. Anche, i miei compagni di squadra non sembrano avere continuità nel loro allenamento. Queste cose sono importanti".

Fortunatamente, Sjur Lothe ha alcuni consigli su come iniziare con l'autoformazione.

“Ciò che spesso ci impedisce di autoformarci è il tempo. L'autoformazione richiede tempo. Ma in realtà non deve esserlo. Il mio consiglio è di scegliere una o due cose che vuoi migliorare, e poi lavorare un po' su quelle cose ogni giorno . Non fare 100 passaggi; fai 20. Non fare 100 croci; fai 20. Non dribblare 15 volte; inizia con otto. Questo è importante se vuoi aumentare la qualità del tuo gioco e sviluppare un controllo migliore".

“ Ci sono anche alcuni esercizi che sono migliori di altri e più facili da inserire nel tuo programma quotidiano. È qui che entra in gioco la m-station. Trascorri dai 10 ai 30 minuti al giorno con la m-station. Prendi l'abitudine. Migliora un po' ogni giorno. Fai quella piccola differenza "

L'ambizioso Lothe continua:

“Nelle ore che ho dedicato all'autoformazione, Mi sono concentrato sullo sviluppo di un migliore controllo di palla, sviluppando un primo tocco migliore, e perfezionando i miei turni . Ora posso esercitarmi a spostare la palla negli spazi giusti, e c'è un esercizio specifico che uso per questo. Avrai bisogno di un secondo giocatore:"

Passo 1: Il giocatore 1 inizia con la palla (di fronte alla m-station), e il giocatore 2 è a pochi metri dietro di lui.

Passo 2: Il giocatore 1 passa la palla verso la m-station, ma prima di ricevere la palla dal rimbalzista, Il giocatore 1 deve girarsi e affrontare il giocatore 2.

Passaggio 3: Il giocatore 2 indica se il giocatore 1 deve passare alla sua destra o sinistra, e il giocatore 1 passa la palla in quella direzione.

“Un modo per terminare questo esercizio è fare in modo che il giocatore 2 punti a un goal (o allo spazio tra due coni) dopo aver ricevuto il passaggio. Cerca anche di mantenere i tocchi a un massimo di due. In seguito puoi aumentare la difficoltà giocando la palla nella direzione opposta a quella in cui punta il giocatore 2" , Sjur conclude.

Se mai dovessi raggiungere Haugesund, assicurati di cercare Sjur e la sua m-station, dato che è praticamente garantito che correrà da qualche parte con il suo calcio. E chi lo sa? Forse non passeranno molti anni prima di vedere Sjur Lothe nel Tippeligaen con l'FK Haugesund, e forse anche come membro della nazionale maggiore norvegese.

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