Prevenzione del fumble:come smettere di armeggiare con il calcio

L'altro giorno abbiamo dato un'occhiata alle esercitazioni per aiutarti a recuperare i fumble, e oggi daremo un'occhiata a come prevenirli. Ci sono

tre diverse fasi per ogni corsa:l'inizio, la metà, e la fine, e sono tutti fondamentali per mantenere il possesso palla.

Trapano a mano libera

L'inizio è la consegna, qualcosa che non puoi permetterti di trascurare nella pratica, soprattutto se si considera quanto sia semplice il trapano.

Basta impostare due linee, entrambi uno di fronte all'altro, da qualche parte tra 5-10 metri di distanza l'uno dall'altro. Con una palla davanti a una delle linee.

Quindi fai correre i due giocatori l'uno verso l'altro, estendere la palla all'altro giocatore, e prendendo la consegna con la forma corretta. Il gomito interno dovrebbe essere sollevato, con la mano esterna che arriva sotto a

formare una tasca in cui il giocatore che passa la palla possa farla cadere in modo sicuro.

Rinforzare la palla

Imparare a rinforzare adeguatamente la palla per un placcaggio è enorme per qualsiasi portatore di palla. Il posizionamento è simile a quello del trapano a mano libera, in quanto porterai la palla sullo stomaco, arricciato stretto sopra il tuo avambraccio sotto, con l'altro braccio che arriva sopra il pallone.

Anche se questa non è una posizione della palla in cui vuoi che il tuo corridore porti sempre la palla, è importante per loro imparare a prepararsi quando ricevono la palla al centro, o tentando di spingere attraverso la linea di fondo.

Ottenere l'ultimo cantiere

Come sappiamo tutti, il calcio è un gioco di pollici. E lottando per quell'ultimo metro - o pollice, può fare la differenza tra un quarto down e un primo down, un turnover su downs o un touchdown, una vittoria o una sconfitta.

Ma non vuoi che i tuoi giocatori si estendano troppo, mettendosi in una posizione in cui sono vulnerabili agli infortuni perché stavano cercando di ottenere un primo down.

Ecco perché invece di estendere completamente le braccia, Insegno ai miei giocatori a tenere la palla arricciata negli avambracci mentre si allungano, riducendo notevolmente il rischio di lesioni.

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