Esercizi di contrasto del linebacker – Leggere il portatore di palla

Come linebacker, la tua capacità di leggere il percorso del portatore di palla e avvolgerlo in sicurezza potrebbe essere il tuo compito più importante:devi essere in grado di vedere la buca come la vede il corridore, e colpiscilo prima che abbiano la possibilità di uscire e entrare nel secondario. Questo è particolarmente importante sulla linea di porta, dove un secondo in più per reagire può fare la differenza tra 4° e pollici e un touchdown.

Questi due esercizi fanno un ottimo lavoro nell'isolare il linebacker, e mettendolo in una posizione in cui devono fare una lettura e avvolgere il portatore di palla uno contro uno.

Contrasto al punteggio

Questo è un esercizio molto divertente, e uno che migliorerà anche la tua capacità di far scorrere la palla attraverso il contatto. Prepara 4 buste (o file di coni) e posiziona un giocatore su un lato con la palla, e un altro dall'altra parte, uno di fronte all'altro.

durante il tuo viaggio, l'attaccante inizierà a mischiare da una parte all'altra, con il difensore che lo rispecchia. Quando l'offesa lo sceglie, faranno esplodere tutto ciò che hanno scelto, cercando di superare il difensore.

Nel frattempo il difensore caricherà attraverso il buco nel tentativo di riempire il corridore prima che possa guadagnare una yard significativa.

Mi piace impostare questo esercizio proprio davanti alla linea di porta, e registrare punteggi e stop:questo è un ottimo modo per aumentare la difesa e l'attacco, e puoi farcela anche tu

più intenso mettendo alcuni sprint o flessioni sulla linea.

Contrasto in campo aperto

Mentre nell'ultima esercitazione i giocatori sono solo a un paio di metri di distanza, qui cercheremo di ricreare una situazione di campo aperto, posizionandoli a dieci metri di distanza. Con il sacchetto (oi coni) che li separa, l'attaccante scatterà in avanti e romperà a sinistra oa destra all'ultimo secondo.

Anche il difensore correrà in avanti, ma devono ricordarsi di stare bassi e sotto controllo, altrimenti rischiando di essere picchiato con una testa finta, o anche solo perdere il placcaggio perché sono usciti dalla posizione.

Se non hai ancora avuto modo di guardarlo, Consiglierei di dare un'occhiata a questi esercizi fondamentali di affrontare, che insegnerà ai tuoi giocatori la forma corretta una tecnica di cui hanno bisogno per avere successo a qualsiasi livello!

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