Esercitazioni di calcio di contrasto difensivo - Variazione sull'esercitazione dell'Oklahoman

Credo fermamente in un approccio di "ritorno alle origini" al coaching. Questi esercizi di calcio difensivo aiutano a praticare il movimento laterale e la tecnica di contrasto.

Aiutano anche i giocatori a capire l'importanza di andare incontro al portatore di palla in un placcaggio invece di aspettare che il portatore di palla venga da lui.

Variazione sull'Oklahoman Drill

• Posiziona due coni a circa trenta piedi di distanza.
• Al fischio del difensore, di solito un linebacker o DB, oscurerà un portatore di palla che si avvicina alla linea immaginaria tra i due coni.
• Il difensore deve effettuare un placcaggio tecnicamente abile mentre il portatore di palla rompe il piano tra i coni. (Ovviamente il portatore di palla NON va a tutta velocità per evitare lesioni.)
• Quindi eseguo la stessa esercitazione con gli stessi giocatori, questa volta il difensore deve effettuare un placcaggio tecnicamente abile il più lontano possibile dalla linea immaginaria tra i coni.

Durante questa esercitazione entrambi i giocatori dovrebbero iniziare a una decina di metri di profondità; questo fa sì che il difensore si muova rapidamente per incontrare il portatore di palla sulla linea immaginaria e ancor più per battere il portatore di palla sulla linea immaginaria nella seconda parte dell'esercizio.

"Oklahoman" come a volte vengono chiamati, sono simili tranne che trovo il non portatore di palla che si alza e aspetta il portatore di palla invece di incontrare il portatore di palla.

Con l'esercizio di cui sopra i difensori vengono "travolti" con i piedi piantati e lo slancio del portatore di palla, è più ovvio e fa venire voglia di evitarlo in futuro.

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