Esercitazioni di allenamento di calcio – Passare l'esercitazione difensiva di corsa

Uno dei miei esercizi difensivi preferiti è questo Pass Rushing Drill. Anche se è un esercizio difensivo lavorare sul passaggio veloce, gli altri guardalinee possono lavorare sulle loro tecniche di blocco del drive per contrastare il difensore e questo dovrebbe rendere tutti molto meglio.

Passa l'esercitazione difensiva veloce
1:Allineare 5 guardalinee uno dietro l'altro a 5 yarde di distanza l'uno dall'altro agendo come O-lineman.

2:Posiziona il pallone 10 yard dietro gli ultimi guardalinee.

3:Un giocatore alla volta, schierarsi davanti al 1° giocatore in 3 pt. posizione.

4:Al fischio, D-linemen esegue una mossa Rip, quindi corre verso il prossimo compagno di squadra e viene nuovamente impostato. Da lì si esibisce in nessun ordine particolare:SWIM, MARTELLO, ROTAZIONE, e finisce con un BULL RUSH per prendere la palla.

Nota:Defender dovrebbe correre alla stazione successiva, preparatevi e aspettate il fischio o una nuova cadenza dall'allenatore.
Dopo che i giocatori saranno migliorati in questa esercitazione, questo può essere usato come esercizio di riscaldamento ogni giorno.

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