Football americano Training Trapani

calcio è uno degli sport più popolari in America ed è interpretato da molti adulti e bambini . Ci sono un certo numero di punte di calcio di base che chiunque può praticare che richiedono una preparazione minima . Qui ci sono diversi esercizi , semplici semplici, che sono progettati per rafforzare alcuni degli aspetti più importanti della particolare posizione di un giocatore . Quarterback Trapani

migliorare l'improvvisazione e le competenze rimescolando con una manciata di trapani quarterback . Avere il vostro quarterback correre avanti e indietro in uno spazio di 10 yard e lanciare palloni senza fermarsi a un allenatore o un giocatore fermo in piedi a 15 metri di distanza. Una variante di questo esercizio , che aiuta a gettare - on-the run- competenze , è quello di avere due quarterbacks correre in cerchio , a 15 metri di distanza gli uni dagli altri , e lanciare una palla avanti e indietro senza fermarsi . Oppure hanno il quarterback cadere indietro dalla scatto 4-6 passi e intenzionalmente gettare con il piede sbagliato .
Running Back Trapani

Migliorare running back con competenze diverse esercitazioni progettate per affinare la capacità di un giocatore di gestire la palla , evitare armeggia , e migliorare le sue capacità di corsa . Per migliorare le capacità di protezione palla , avere un running back prendere l' handoff e cercare di sfondare un gruppo di sei giocatori difensivi titolari di affrontare le borse . I sei giocatori difensivi dovrebbero stare uno di fronte all'altro in due file di tre e cercare di abbattere il running back o forzare un fumble . O hanno i difensori cercano di togliere la palla dal running back invece di cercare di colpirlo con le borse affrontare . Per migliorare la capacità di un running back per gestire inciampare o essere scattato , averlo correre con una palla , e successivamente ogni cinque metri , lo hanno mettere la mano sul terreno come se avesse appena inciampato . Il running back dovrebbe quindi passare la palla da una mano all'altra , quindi continuare questa azione ogni cinque metri , per almeno 20-30 metri .

Wide Receiver Trapani

Migliorare le competenze di una vasta ricevitore praticando esercizi volti a rafforzare la sua capacità di juke e la battaglia difensori , così come prendere difficili da raggiungere passa . Per migliorare la capacità un'ampia ricevitore sia lasciare e perdere un difensore , così come migliorare la cattura competenze , hanno il ricevitore e un difensore stare di fronte all'altro , a 10 metri l'uno dall'altro . Al fischio , il ricevitore funziona a piena velocità verso il difensore e tenta un giro o juke mossa per superarlo . Dopo che il ricevitore si libera dal difensore, lanciare una palla che è fuori portata , costringendo il ricevitore sia immersioni o allungare il suo corpo per prenderlo. Ripetere questo esercizio con una distanza più corta di partenza tra i due giocatori ogni volta, finché i due sono in piedi di fronte a vicenda . Un'altra variante è quella di avere il ricevitore cercare di prendere la palla con una sola mano .


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