Esercitazioni di allenamento di calcio – Esercitazione di contrasto di progressione

Per anni, Ho lottato per insegnare il contrasto. Poiché il crollo è una parte così importante dell'affrontare, è difficile convincere gli atleti ad associare il matrimonio tra crollo, quantità di moto, controllo, e forma. Ecco un esercizio che ho iniziato a fare e che ha un enorme impatto sul modo in cui ci avviciniamo ai portatori di palla.

Esercitazione per affrontare la progressione
Ecco un esercizio che ho iniziato a fare e che ha un enorme impatto sul modo in cui ci avviciniamo ai portatori di palla.

Fase uno:impostazione del trapano
Prendi 4 borse per placcaggio e fai una lunga fila stretta, facendoli toccare alla fine.

Fase due:costruzione della memoria muscolare e mentale nell'atleta.
Inizia tutti alla fine dell'inizio delle borse e inizia a footfire, viaggiando giù per le borse, mantenendo ma giù, testa alta e borsa tra le gambe. Ci vogliono 20 secondi per percorrere la distanza di 4 borse. Usa le dita e chiedi loro di chiamare i numeri per assicurarsi che non stiano guardando i piedi.

Fase tre:incorporare il Form Tackling
Fai 2 linee di atleti, uno a ciascuna estremità uno di fronte all'altro. La linea A il placcatore e la linea B il portatore di palla. Chiedi al primo atleta della linea A di avviare il footfire lungo la linea, quando ottengono l'inizio dell'ultima borsa, far correre il portatore di palla lungo la linea tenendo la sacca tra i piedi. Avere l'atleta A avvolgere e spingere in alto, riportando il portatore di palla al punto in cui è partito.

Passaggio 4:accelera il ritmo
Ora chiedi loro di eseguire lo stesso esercizio ma eseguendo la prima borsa, sulla seconda borsa, iniziare il decente nella posizione di placcaggio, mentre si spara a piedi. Quando l'atleta A arriva al secondo sacco, chiedi all'atleta B di iniziare a correre verso di lui. Fai in modo che l'atleta A si adatti alla forma, spingere e riportare l'atleta b nella posizione di partenza.

Passaggio 5:sii creativo
Ho anche incorporato i placcaggi angolari con questa tecnica e funziona magnificamente. Imparano in fretta, e costruire davvero i muscoli e la memoria necessari per essere un abile placcatore.

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