Calcio Coordinamento Trapani

Ogni giocatore di calcio passa attraverso un processo lungo e duro addestramento per conseguire picco prestazioni atletiche . Il processo prevede condizionata , spesso attraverso esercitazioni , per guadagnare velocità , dimensioni e forza. Migliorare il coordinamento in grado di fornire ai giocatori un vantaggio competitivo distinto sul campo. Diversi esercizi possono migliorare le capacità di coordinamento e di gioco del calcio di un giocatore . Drill Backpedal

Il trapano fare marcia indietro , utilizzato soprattutto per i giocatori difensivi , allena i difensori a tenere il passo con un ricevitore durante la corsa all'indietro . Esso aiuta il giocatore a sviluppare la postura in esecuzione , agilità e coordinazione necessaria per evitare cadute durante marcia indietro . Defenders allineano e scorrono all'indietro lungo la linea metro da un'estremità del campo all'altro . Durante l'esecuzione , devono tenere le braccia davanti a loro in una posizione difensiva . Allenatori istruire sempre ai giocatori di tenere le spalle e la testa bassa mentre marcia indietro .
Quarterback Circolo Drill

Lanciare il pallone con precisione durante l'esecuzione è un compito complicato per quarterbacks . Evitare guardalinee e linebackers mentre si prepara a fare un passaggio richiede un coordinamento . Il trapano cerchio aiuta quarterback sviluppare il coordinamento . Due quarterbacks corrono attraverso l'altro nello stesso cerchio . Il giocatore con il calcio passa al giocatore ogni volta che un allenatore soffia un fischio . Entrambi i giocatori devono continuare a correre allo stesso ritmo .
Wide Receiver Cut Drill

Il trapano taglio , utilizzato soprattutto dai riceventi larghe , è progettato per migliorare un capacità a livello di ricevitore per rendere efficaci tagli di rotta e migliorare la sua coordinazione occhio-mano . Il ricevitore si trova a circa 3-4 passi da un cono . Egli comincia a correre sul posto con le mani in posizione per ricevere la palla . Quando il quarterback gli dà il segnale , il ricevitore corre verso il cono e fa un taglio percorso al cono di mettersi in posizione per prendere la palla . Una volta che si fa la cattura , il ricevitore deve infilare la palla e fare un trattino campi alti .
Wide Receiver Eliminazione Drill

Questo trapano sottolinea reazioni agili , che sono di fondamentale importanza per riceventi larghe . L'allenatore si trova a breve distanza da una linea di riceventi larghe e lancia la palla a ciascuno di essi . Ogni giocatore che perde la palla viene eliminato dal trapano e viene punito dal coach . Un buon allenatore introduce alcune variazioni a prendere posizioni e direzione della palla dei giocatori . Questo mette alla prova i riflessi dei destinatari e li valorizza attraverso la ripetizione.


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