5 esercizi per migliorare i tuoi ricevitori larghi

Durante questo post, parleremo di una manciata di esercizi per ricevitori larghi che sicuramente vorrai usare mentre alleni il calcio.

Trapano a cono con taglio a 90 gradi

Imposta sei dei tuoi coni in modo che siano in angoli di 90 gradi l'uno rispetto all'altro. Questo andrà bene per i tuoi out-cut e solo per creare una serie di 90 gradi.

Ricorda ai tuoi giocatori quanto segue:

• Peso sopra quelle ginocchia
• Attacca quel piede esterno
• Lavora quelle mani esterne

Vuoi lavorare il trapano a 90 gradi in entrambe le direzioni in modo da ottenere entrambi i tagli, andare e venire nelle diverse direzioni.

Sprint, mescola, Trapano a cono Shuffle a contropedale

Questo esercizio di agilità enfatizza la posizione del corpo, con il peso sopra la punta dei piedi, buon arco posteriore, occhi in alto, e le tue mani lavorano

Dopo lo sprint dei ricevitori, mescolare, fare marcia indietro, e mescola, quindi sposteranno il trapano sul cono opposto in modo che possano lavorare in entrambe le direzioni nel loro shuffle.

Questo trapano è progettato per lavorare sui tuoi piedi, tagli netti, e movimento del corpo.

Esercitazione di cattura a squadre

Metti due ricevitori uno di fronte all'altro. Dovrebbero alzare le mani. Chiedi a un quarterback o a un allenatore di lanciare loro il pallone.

L'idea è il fulcro e l'utilizzo di una sola mano di ciascun ricevitore per prendere il pallone.

Quello che puoi fare dopo una serie di questi è chiedere ai ricevitori di cambiare lato in modo che utilizzino le mani opposte. È un esercizio divertente che li fa concentrare sul calcio.

Ritorno al trapano a terra

Quello che stiamo cercando di sottolineare qui è che, stendendosi a terra, le braccia del ricevente non possono oltrepassare il suolo; perciò, è costretto ad allungare la mano e prendere il pallone.

Quindi stai enfatizzando il raggiungimento della palla invece di lasciare che la palla entri nel tuo petto.

Anche, puoi creare un fuoco rapido in cui dai al quarterback diverse palle e fai cadere tutti i tuoi ricevitori. È un ottimo esercizio per enfatizzare il raggiungimento del calcio.

Raggiungi il trapano

Puoi fare questo esercizio su un palo o su qualsiasi palo là fuori.

L'enfasi è che i ricevitori raggiungano il palo o un oggetto fisso, e non possono lasciare che la palla entri nel loro corpo.

Quello che vuoi fare è lanciare la palla davanti al palo e il ricevitore deve allungare la mano e prendere la palla.

Questo è un trapano eccellente e può essere eseguito in molti posti diversi, per enfatizzare il raggiungimento del calcio.

Pensi che i tuoi wide receiver trarranno molto da questi esercizi? Se è così, sentiti libero di condividere subito questo post con i tuoi colleghi allenatori e giocatori! Dopotutto, allenare il calcio non è il lavoro più semplice:è fondamentale mettere da parte alcuni esercizi per una giornata "piovosa".

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