Efficaci esercizi di calcio giovanile per ricevitori

Durante il post sul blog di oggi, Presenterò alcuni esercizi e tecniche di ricezione fondamentali di base per i ricevitori nel calcio giovanile.

La posizione del destinatario

Per prima cosa inizieremo con la posizione. L'approccio che useremo è dove il ricevitore è allineato in una posizione ampia del ricevitore, e la palla è verso l'interno, così avrà il suo piede interno in avanti, dandogli una buona base solida.

Avrà le mani in posizione di pronto e gli occhi all'interno, guardando la linea di mischia, in modo che possa vedere il movimento della palla e il suo rilascio. Questa è la posizione di base, e uno che i tuoi ricevitori dovrebbero conoscere bene.

Rilascia l'esercitazione per il calcio giovanile

Puoi fare questo esercizio con le coppie, e ci sono diversi tipi di rilascio. I due di cui ci occuperemo sono il rip-on e il swim. Il primo giocatore dovrebbe assumere la normale posizione del ricevitore, e il secondo giocatore entrerà e giocherà il ruolo di terzino difensivo.

La chiave qui è che il ricevitore vuole attaccare metà del corpo del difensore.

Il giocatore dovrebbe usare il foot fire (piedi rapidi) e poi, a seconda del rilascio, attaccherà metà del difensore interno e strapperà con il braccio interno. Questo è chiamato rilascio del braccio di strappo.

Il prossimo di cui parleremo utilizzerà la tecnica del nuoto o il braccio di nuoto, che può essere utilizzato in una versione esterna. La posizione è la stessa. Questa volta però, il tuo giocatore attaccherà la metà esterna del difensore. Userà di nuovo le mani e poi nuoterà sopra.

Trapano per la cattura delle flessioni con la punta delle dita

Nel prendere il calcio, è tutto fatto con le mani e la punta delle dita. Questo esercizio implica "punire" i tuoi giocatori per non aver preso correttamente la palla. Se non eseguono correttamente la cattura, si abbassano e fanno flessioni a cinque dita. Con le flessioni delle dita, vogliamo flessioni che sono fatte sulla punta delle dita, cercando di creare mani forti.

Flip Youth Football Drill

Questo esercizio può essere eseguito da un giocatore mentre è seduto a casa, negli spogliatoi prima dell'allenamento, ecc. Fondamentalmente, è un tentativo di controllare la palla con la punta delle dita e poi prendere il pallone.

Tutto ciò che fa il giocatore è girare il pallone avanti e indietro. Questo può essere fatto con entrambe le mani e aiuta a creare una grande forza delle dita, grande concentrazione, e grande controllo di palla.

Trapano palla dribbling

Per questo trapano, il tuo giocatore rilascerà la palla. Questo allarga le dita e crea una presa forte. Se hai ricevitori con mani più piccole, possono mettere la mano opposta sotto la palla nel caso in cui non afferrino la palla.

Fai dieci prese con la mano destra e poi passa alla mano sinistra. Come ricevitore, vuoi fare esercizi con entrambe le mani perché spesso finisci per prendere la palla con l'una o l'altra; la preferenza è sempre a due mani, ma alcune situazioni richiedono una cattura con una sola mano.

Esercitazione di calcio giovanile di tiro alla fune

Questo trapano è abbastanza competitivo. L'allenatore mette la palla tra i due ricevitori e permette loro di afferrare la palla con una mano e ottenere la migliore presa possibile.

Spero che sia una presa uguale e quando lo rilasci, cercano di portarselo via l'uno dall'altro.

Trapano a quattro quadrati

Questo esercizio utilizza i coni ed enfatizza il gioco di gambe e il lavoro sui tagli di percorso.

Prendi un set di quattro coni e crea un quadrato, e i ricevitori fanno un quadrato, tagliando con il piede esterno. Quello che vogliamo sottolineare qui è piantare il piede esterno e fare un taglio netto.

Queste sono solo alcune delle nostre esercitazioni di calcio giovanile preferite per ricevitori. Ti assicuri di prenderti un po' di tempo per far eseguire ai tuoi ricevitori esercizi come questi?

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