Esercitazioni di calcio giovanile – Esercitazione di sumo modificata

Chiamiamo questo esercizio esercizio di sumo modificato a causa della somiglianza con il wrestling di sumo nel tentativo di ottenere l'opposizione fuori dal ring. È ottimo per i fondamenti del coaching perché ci consente di dare un feedback immediato uno contro uno sulla tecnica.

Trapano sumo modificato
1. Creare un rettangolo di circa 4 yarde per 7 yarde (modificare le dimensioni in base alle esigenze), usa il gesso, nastro, coni, qualunque cosa funzioni meglio.
2. Allineare un attaccante e un difensore di circa ¾ verso la parte superiore interna del rettangolo uno di fronte all'altro con l'attaccante rivolto verso l'estremità corta del rettangolo.
3.   Durante il normale conteggio degli snap (o movimento della palla) i due giocatori ingaggiano:
un. L'obiettivo dei difensori è quello di raggiungere la linea di fondo ("quarterback") che sta affrontando
B. L'obiettivo dei giocatori in attacco è quello di bloccare il difensore attraverso l'altra estremità (corta) del rettangolo, da entrambi i lati, o impedirgli di raggiungere il “quarterback” per la durata di un gioco normale (usiamo 5 secondi)

4. Il vincitore resta il perdente viene sostituito dal giocatore successivo in linea.

Lo usiamo sia per i guardalinee che per i terzini con i guardalinee in posizioni a 3 punti e i dorsi in 2.

I miei giocatori più giovani lo adorano soprattutto perché li lasciamo andare in diretta e la competizione li tiene davvero dentro. Perché è vivo, entrambi i giocatori si comportano come farebbero normalmente in una partita o in una mischia invece di lavorare sui fondamentali contro i manichini o la metà della velocità.

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