Indoor Football Trapani

Il calcio è un all -weather sport su gameday , ma piogge torrenziali o tempo inclemente può prendere un tributo sulla superficie di gioco . In tali scenari , piuttosto che cancellare la pratica del tutto , a volte le squadre si sposteranno una pratica in casa . Per le scuole superiori e squadre di calcio giovanili o collegi , senza strutture per la pratica indoor, questo di solito significa che la pratica si svolge in una palestra . A causa della superficie dura , placcaggio è evitata nelle impostazioni palestra - e pantaloncini , t-shirt e scarpe da ginnastica sono incoraggiati . La scala

The Ladder è un piede rapidità trapano che normalmente è parte della pratica di routine esterna . La differenza è la scala è elevato su pali all'aperto , ma giace a terra in casa . La disposizione di base della scala è una serie di quadrati , due di tutti e cinque o sei profondo . Il giocatore deve percorrere la scala più velocemente possibile , mentre si tocca un piede in ogni quadrato . Ambientazione esterna , la scala elevata favorisce ginocchia alte , che dovrebbero essere sollecitati durante l'allenamento al chiuso . I giocatori possono eseguire la scala frontward o lateralmente .
Quattro - Cone Drill

The Drill quattro -Cone pone l'accento sulla agilità , velocità, accelerazione e la coordinazione occhio-mano . I coni sono disposti in una piazza , con il giocatore che inizia circa cinque metri da un angolo . Le sprint giocatore verso l'angolo in basso a sinistra della piazza , si rompe e si gira per ricevere un passaggio lanciata da un allenatore . La palla viene lanciata come il giocatore si sta trasformando per migliorare la velocità di reazione . Il giocatore si sposta verso l'angolo in alto a sinistra , fa un taglio netto a destra e cattura una palla in rotta verso l'angolo in alto a destra . Nell'angolo in alto a destra il giocatore si rompe e corre di nuovo verso l'allenatore e l'angolo in basso a destra della piazza. Mentre arriva nell'angolo in basso a destra il giocatore prende una terza palla. Il giocatore non dovrebbe rimanere tra il primo passaggio e il passo finale , tenendo i piedi in movimento in ogni momento.
Wrestling

Wrestling è uno sport che posti l'accento sulla leva e forza , proprio come il calcio . Quando chiuso , trapani wrestling e concorsi mini -team sono un modo efficace per sviluppare capacità , costruire l'unità di squadra e incoraggiare la concorrenza . Anche se non tutti mosse di wrestling sono legali nel calcio , il concetto generale alla base di questo sport è molto utile per i giocatori di calcio , in particolare guardalinee . I giocatori devono accoppiare con giocatori di livelli di peso simili a praticare tecniche . Alla fine della pratica , che ospita una mini - competizione dove l'intero applausi della squadra sui partecipanti possono inviare i giocatori fuori di buon umore e premiare il duro lavoro dei concorrenti . Sebbene lottatori competitivi indossare ginocchiere , caschi e altri dispositivi di protezione , è possibile questo esercizio emozionante e la concorrenza in pantaloncini e t-shirt .


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