Efficaci esercizi di pratica del calcio per la cattura

Nel post del video blog di oggi, stiamo parlando di alcuni esercizi di pratica calcistica molto efficaci per la cattura, compreso il “Team Catch”, "Back to the Ground" per esercitarsi in tiri e riprese a fuoco rapido, e "Reach Drills" dal palo o dalla rete per enfatizzare il raggiungimento del calcio.

Esercitazione di cattura della squadra per la cattura

• 2 ricevitori uno di fronte all'altro con le mani in alto

• Il quarterback o un allenatore gli lancerà il pallone

• L'idea è che i ricevitori si concentrino e usino solo una mano per prendere il pallone

• Dopo una serie, chiedi ai ricevitori di cambiare lato in modo che forino con entrambe le mani

Ritorno al trapano a terra

Questo esercizio è per enfatizzare il raggiungimento della palla invece di lasciare che la palla entri nel tuo petto.

• I ricevitori giacciono a terra, con il quarterback o l'allenatore che lancia loro la palla.

• Le braccia dei ricevitori non possono alzarsi da terra, quindi è costretto a allungare la mano e prendere il calcio

• Puoi anche creare un fuoco rapido in cui dai al quarterback diverse palle, e fatti strada verso il basso tutti i ricevitori.

Raggiungi il trapano

L'enfasi di questo esercizio è che i ricevitori raggiungano il palo o un oggetto fisso, e ancora una volta non possono lasciare che la palla entri nel loro corpo.

• Questo esercizio può essere eseguito su un palo della porta, o qualsiasi palo disponibile.

• I ricevitori stanno dietro il palo, e il quarterback o l'allenatore lanceranno la palla davanti al palo e il ricevitore deve allungare la mano e prendere la palla.

Per ulteriori esercizi pratici di calcio, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di calcio e piani di allenamento, completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove condividerò altre fantastiche esercitazioni di calcio!

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