Pratica Calcio Esercizi

La chiave per diventare migliore in qualsiasi sport è pratica . Esercitazioni pratiche Football cercano di migliorare singoli aspetti del gioco , che un giocatore potrebbe sentire che non è così bravo, così come di lavoro sul miglioramento generale del gioco . Esse si applicano anche per rimanere in contatto con gli istinti più sottili di un giocatore di calcio , e per migliorare la forma del calcio . Formazione Fitness

Fitness è l'aspetto più grande e più fondamentale di qualsiasi trapano formazione di calcio . Un giocatore è forte solo quanto la sua forza , il fitness e il livello di resistenza e abilità è puramente di natura secondaria che passa attraverso un sacco di pratica . Come tale , ogni sessione di pratica deve dedicare tempo a migliorare la forma fisica generale che si concentra sulla accelerazione e velocità sprint , inferiore del corpo e la parte superiore la resistenza muscolare del corpo , elevato livello di coordinamento di nervi con i muscoli , l'agilità , la disciplina , la flessibilità e la gamba bilanciamento tra il diritto e le gambe di sinistra .

una semplice routine di allenamento fitness avviene come nelle sezioni seguenti . Velocità Workout : sprint brevi e sprint navetta. Resistenza muscolare : jogging e corsa trapani, gambe , busto e allenamenti addominali , parte inferiore del corpo e allenamento della forza superiore del corpo , migliorare il coordinamento e le esercitazioni scaletta . Stretching : . Stretching dinamico e warm-up
Abilità Trapani

esercitazioni pratiche per gettare includono una corretta prassi di presa , posizionamento poco prima del tiro , e poi fare un passo avanti e lancio . Esercizi per questo sono semplicemente di praticare ripetutamente il movimento . Un secondo giocatore dovrebbe guardare e segnalare eventuali errori di forma .

Volta che un giocatore capisce il modo corretto di prendere un calcio , gli scenari di formazione adeguati possono essere impiegati per la cattura di pratica . Ricevitori sono di scendere sulla linea velocemente e le spalle difensiva devono essere posizionati correttamente per questi esercizi basate su scenari .

Trapani per affrontare concentrarsi sull'insegnamento forma corretta per affrontare , e come i giocatori devono affrontare in campo aperto . Avvolgere l'avversario con le braccia e guida il giocatore a terra è fondamentale .
Squadre speciali e Trapani Group

Questi esercizi sono appositamente condotte a insegnare a un giocatore della sua posizione e le decisioni da prendere in tempi scricchiolio . Trapani Kicking insegnano il calciatore riguardo il punto debole della palla e il piede , che è una zona di circa 1 1/2 cm sotto il punto morto della palla. Il calcio è fatto con i lacci della scarpa . Attenzione deve essere posato sul follow -through del piede per garantire una corretta alimentazione . Inoltre , un giocatore deve essere data la pratica di calciare il pallone senza dare traballare. Pratica

Difesa comprende stepping , il movimento del braccio , evitando blocchi , perseguendo l' placcaggio portatore di palla e assegnazioni individuali .

Offense vs esercitazioni di gruppo difesa simulare un vero e proprio gioco e sono la chiave per riunire tutti i singoli esercizi . Questi esercizi aiutano anche a costruire il lavoro di squadra e la responsabilità .


[Pratica Calcio Esercizi: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006019069.html ]