Esercizi di allenamento di calcio – Ricevitore Drill

Questo è uno degli esercizi di allenamento del calcio che ho usato per aggiungere un po' di divertimento alla pratica del breakout del ricevitore.

Trapano ricevitore

• Allineo i ricevitori in una o due file sfalsate anche se in caso di due file.
• Quindi ho i ricevitori che mi voltano le spalle.
• Al mio comando “adesso” tutti i ricevitori girano contemporaneamente.

Nel frattempo ho scelto un ricevitore a cui lanciare un pallone.

Se il ricevitore lascia cadere il passaggio, scende in posizione push up e completa 5 flessioni per ogni passaggio completato ai restanti ricevitori.

Per alcuni ricevitori diventa molto difficile superare l'esercizio con le flessioni. Una volta che ci ritroviamo con un ricevitore solitario, ricominciamo da capo.

Aumenterò la difficoltà per i migliori ricevitori quando lanci la palla per provare e a volte anche le cose.

Il nostro motto è sempre: Se la palla tocca la mano dovrebbe essere presa!

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